按摩緩解耳鳴的小妙招

1.鼓膜按摩 將兩手掌同時堵住左右耳， 擠壓後迅速離開， 多做幾次， 這樣可以促進耳部的血液迴圈， 對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。

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3.張嘴和閉嘴 每天早晨起來時， 將嘴最大限度地張開， 向外呼出一口氣， 然後用力吸一口氣再閉合起來， 張張合合， 連續多次。 這樣不僅能使臉部的肌肉有節奏地運動， 還可以保持耳咽鼓管的通暢， 使耳朵內外的壓力保持平衡。

4.屏氣法 定息靜坐， 咬緊牙關， 以兩指捏鼻孔， 怒睜雙目， 使空氣進入耳道， 直到感覺轟轟有聲為止， 這樣可以增加耳部各個血管的壓力， 使更多的血液在此集中，