吃葡萄乾能減肥嗎

吃葡萄乾能減肥嗎？葡萄是珍寶， 吃葡萄的好處很多。 葡萄熱量低， 含有溶解脂肪的物質。 它們是減肥的好手。 應該指出的是， 葡萄的糖含量較高， 糖尿病患者需要避免使用。 除了營養豐富的葡萄外， 葡萄也很珍貴。 它的葡萄藤可以窒息風;根和葉具有減少尿液腫脹的作用， 甚是之好。

吃葡萄減肥注意事項

1.徹底漂洗

從水果店裡買來葡萄， 一定要清洗乾淨， 徹徹底底、從頭到尾的清洗， 很多葡萄都是在生長的過程中噴灑了農藥， 因此， 葡萄表皮可能會有殘留的汙物， 而在吃葡萄的過程中， 有時候難免會嘴巴碰到葡萄皮的， 這不利於身體健康。

2.吃葡萄不吐葡萄皮

如同以上所說， 葡萄渾身是寶， 葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質， 有很好的降低血脂， 加速脂肪分解， 抗衰老的功效。 因此， 在吃葡萄時候， 可不要捨棄這些“寶物”啦。

3.吃完葡萄不宜馬上喝水

葡萄本身有通便潤腸之功效， 吃完葡萄立即喝水， 胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了， 葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵， 加速了腸道蠕動， 容易產生腹瀉。

4.控制進食量

葡萄雖好， 但是葡萄糖分較高， 成熟的漿果中含糖量高達10%～30%， 不宜多吃。 糖尿病患者則要對其忌口。

通俗點講， 減肥無論是哪一種手段， 科學原理都是一樣的， 那就是相對減少高糖、高熱量的的吸收， 或者相對增加對體內糖分、熱量的代謝分解， 從而促使脂肪轉化成糖， 再轉化成熱量， 二氧化碳和水， 從而達到減肥目的。

食用葡萄乾就相當於自己攝入大量的糖分， 是高熱量食品， 過量的糖份在腸道中經過代謝進入血液， 形成血糖， 進一步再轉化成肝糖， 而肝糖就可以直接形成脂肪， 所以吃葡萄乾不但對減肥不起作用， 反而會增加脂肪， 起到反作用的。 所以通過用葡萄乾來減肥， 是不可能達到目的的。