運動健身時出汗多暗示體質差嗎？

炎熱的夏季本就是揮汗如雨的時候， 不管是吃飯還是走路都會出一聲汗的人就太多了。 有的人就算是在空調屋裡也會一直冒汗， 這是怎麼回事呢？出汗多是暗示自己體質很差嗎？

不少人認為， 鍛煉後要大汗淋漓， 如果沒出汗， 就達不到健身的目的。 但是， 有關專家指出， 出汗多少因人而異。 首先， 汗液取決於汗腺的分泌， 而汗腺的數量， 不僅有性別差異， 還有個體差異;其次， 出汗多少還取決於體液含量， 有些人體液較多， 運動時出汗就會比一般人更多些。 體液的多少由體脂的含量決定， 因為脂肪組織中含水量比較少，

運動前是否飲水對出汗也有影響， 如果運動前大量飲水， 會導致體液增多而增加出汗量;再者， 還要看個人的身體素質， 體質強壯的人， 肌肉與運動器官都比較健康， 即使進行強度較大的運動， 也毫不費力， 出汗自然就較少;相反， 體質差的人稍一活動就會大汗淋漓。

因此， 出汗多並非意味著鍛煉效果就好。 一些出汗不多的運動， 例如散步、騎車， 同樣能起到預防或減少各種慢性疾病的作用。