番茄能減肥嗎？效果好嗎？

番茄是一種蔬菜， 也是一種水果， 這是一種生熟都能吃的食物， 番茄吃法很多， 食用功效顯著。 這是一種低熱量食物， 所以說對女性而言， 番茄用處更大還有減肥的效果， 還能美容。

1.番茄可以減肥。

番茄營養豐富， 但是其能量含量很低， 100g番茄中含有能量僅19大卡， 這點能量平時的活動就能消耗掉， 從能量的角度來看， 番茄確實具有減肥作用。

2.番茄減肥的原理

番茄屬於低能量食物，

並且其味道酸甜， 口感也比較好， 和很多水果相比， 其減肥作用比較理想。 番茄含有很多的膳食纖維， 能增加飽腹感， 一般吃一個到一個半的番茄就能很飽， 較少對其他食物的食用， 能減少脂肪的攝入。

3.番茄減肥的方法

很多人都知道， 在晚上8點以後吃東西更容易引起肥胖，

而番茄減肥的方法就是在下午到晚上不吃其他東西， 只吃番茄， 早上和中午正常飲食， 在晚餐時間用番茄代替， 8點之前餓了就吃番茄， 堅持在8點之後不吃任何東西， 適當的輔以運動， 很快就能減下來。

番茄減肥的方法

4.番茄減肥效果

番茄減肥需要看平時攝入能量的多少， 要是一天都只吃番茄， 其效果顯著， 對身體的危害比較大， 而早中餐正常食用， 晚餐用番茄代替， 效果雖不是很顯著， 但反彈小， 對人體危害小， 輔以運動， 一般周減2~7斤沒問題的。