女人補腎最快的方法是哪些呢?

腎臟是人們最重要的器官， 因為腎臟的功能性作用是幫助身體維護新城代謝的平衡， 是不可缺少的器官， 腎臟的功能也是隨時變化的， 一旦出現衰弱的症狀就會給身體健康帶來非常大的危害， 尤其是女性的腎臟病症最多， 最需要補腎， 下面就來看看女人補腎最快的方法是哪些呢?

女人補腎之飲食篇

1、板栗

板栗的補腎效果非常好， 而且天然的食物吃下去總是少了保健品的種種顧慮， 它不僅營養豐富， 補腎氣， 還對脾胃虛寒導致的慢性疾病起到一定的輔助作用， 能活血止血， 壯腰消腫等。 而且板栗在餐桌也可以算是一道美食， 平時可以直接煮熟了當零食吃， 也可以在煲湯的時候放幾顆。

2、水果

具有補腎作用的水果葡萄或黑加侖、桑葚、黑棗。 葡萄不僅養腎還對腎炎有一定的輔助作用;而黑加侖與葡萄相仿， 除了養腎， 還能降血脂、提高免疫力;桑葚含有多種微量元素，

對女性來說更是一種養顏延緩衰老的聖品;棗子就更加不用說了， 補血養身一樣都少不了它。

女人補腎之睡姿篇

1、還陽臥練習

身體自然平躺仰臥， 兩腿彎曲， 小腿向內收， 兩腳心相對， 腳後跟要正對著會陰處， 胯關節放鬆，

兩手掌心向著腹部放下。 擺好姿勢後閉上眼晴， 先用鼻子吸氣， 聚在小腹處， 此時可小腹會凸起， 然後意想著滾動到後腰;用嘴巴呼氣， 用意念想像體內的邪氣隨著呼氣排出體外。 每晚睡前練習半小時。

2、混元臥練習

還陽臥練習一個月後， 可以練習再高層一點的混元臥法。

姿勢依然是仰臥， 兩隻腳心相對合併， 雙手十指交叉並蓋住頭頂的百會穴處。 通過練習還陽臥、混元臥， 可很快使陽氣充盈起來。