孕婦便秘吃什麼好？食療安全又管用！

懷孕時一個艱辛的過程， 對於媽媽們來說此時的健康尤為重要， 孕婦便秘時很常見的一個症狀， 要想很好的緩解喝治療， 吃一些健康的食物， 食療的方法最安全。 下面就為准媽媽們介紹一下吧！

孕婦出現便秘症狀後要吃什麼呢？

孕婦出現便秘症狀後要注意多喝湯、多喝水， 保證體內有充足的水分， 同時要搭配好粗糧和細糧， 還要多吃一些新鮮蔬菜和水果。 總之， 就是讓自己的飲食食譜中含有足夠的水分。

為了促進腸胃蠕動， 食用的蔬菜和水果最好是含纖維素較多的。 另外， 建議准媽媽們多喝蜂蜜水， 多吃香蕉、燕麥、花生和紫菜， 這些都是有助於緩解便秘的食物， 但不能吃太多， 以免增加腸胃消化負擔， 適得其反。

幫助孕婦解決便秘問題的食療方法

一：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。 將芝麻、核桃仁搗碎煮熟後沖入蜂蜜， 分兩次一日服完。 能潤滑腸道， 通利大便。

二：番瀉葉6克， 加紅糖適量， 開水浸泡代茶飲。

（以上兩個偏方如果無效， 則應立即就醫， 在醫生的指導下服用通便緩瀉藥物。

三：柏子仁粥：取柏子仁30克洗淨去雜搗爛， 加粳米100克煮粥， 服時兌入蜂蜜適量。

四：胡桃粥：取胡核仁4個， 粳米100克。 將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥。

五：芝麻粥：先取黑芝麻適量， 淘洗乾淨曬乾後炒熱研碎， 每次取30克， 同粳米100克煮粥。

六：無花果粥：無花果30克、粳米100克。 先將米加水煮沸， 然後放入無花果煮成粥。 服時加適量蜂蜜和砂糖。 此方適合有痔瘡的孕婦食用。