每天吃幾粒杏仁就可以了

杏仁這種東西我們在平時都是當做零食來食用的， 根本就沒有去瞭解它的食用量， 所以我們建議大家可以多去瞭解杏仁的食用量。 因為我們每天吃太多的杏仁， 會導致我們出現中毒的症狀， 嚴重的影響到我們的身體健康， 希望大家可以對於杏仁的食用量引起重視， 以免身體健康受到傷害。

10顆以內為好。 使用杏仁的時候注意,每次不要超過10g,過量服用苦杏仁,可發生中毒,表現為眩暈,突然暈倒,心悸,頭疼,噁心嘔吐,驚厥,昏迷,紫紺,瞳孔散大,對光反應消失,脈搏弱慢,呼吸急促或緩慢而不規則.若不及時搶救,可因呼吸衰竭而死亡.

杏仁有很多種吃法， 可以做成零食， 如炒杏仁， 也可以做成杏仁茶、杏仁粉， 還有人做菜時把它當成調味品。 老人不妨把它當作零食， 每天吃一點。 需要提醒大家的是， 杏仁雖然好處多， 但吃多了也會傷身體。 因此， 每天不要吃太多，

杏仁富含的單不飽和脂肪酸， 不會引起發胖， 而飽和脂肪酸的含量又非常少。 雖然食品標籤所列出的杏仁熱量比較高， 但並不是人在吃杏仁之後真正攝取的熱量。 過量服用苦杏仁， 可發生中毒， 表現為眩暈， 突然暈倒、心悸、頭疼、噁心嘔吐、驚厥、昏迷、紫紺、瞳孔散大、對光反應消失、脈搏弱慢、呼吸急促或緩慢而不規則。

相信大家看完這篇文章介紹的每天吃多少顆杏仁就可以了， 你們都知道每天最好是不要超過10杏仁。 孩子食用杏仁的量要更少， 因為孩子對於杏仁的消化更加薄弱， 所以媽媽們給孩子吃杏仁的時候， 你們要注意孩子的食用量。