五個小妙招祛濕防病 防潮防黴保持身體乾爽

最近降水量增多， 早上陽光明媚， 午後忽然風雲變色， 狂風暴雨來襲。 這樣的天氣不但讓人感到生活不便， 更重要的是容易被濕氣侵入。 中醫認為濕氣是衍生各種疾病的根源， 祛濕是一件很重要的事， 快來看看應該怎麼祛濕才對， 讓你安然過夏。

一、保持身體乾爽

衣服一定要晾乾， 被褥經常清洗晾曬， 防止多雨潮濕天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。 布藝沙發很容易吸潮， 要保持沙發的清潔， 定期除塵， 另外最好定期清洗。 還要把拖把消毒清潔， 洗後放在通風的房間。

二、運動升陽

中 醫養生講究“春夏養陽”， 專家指出， 感覺濕困乏力的人， 大多睡得晚起得也晚， 且嚴重缺乏運動。 夏天天亮得早、晝長夜短， 建議適當早起、適當運動， 以微微出 汗為限。 運動不但可促進身體的代謝， 還有助於體內陽氣升發， 達到中醫提倡的夏季“養陽”的目的。

三、食療祛濕

建議可適當用茯苓、赤小豆、薏苡仁、扁豆等食材煲些湯粥吃， 以助祛“內濕”;比如可用薏苡仁赤小豆煲粥， 具體做法：取薏苡仁、赤小豆各30克， 米50克， 大棗15克， 洗淨加水熬粥，

四、防潮防黴

前兩招注重祛“內濕”， 但“外濕”也不能忽視。 雷雨多、空氣相對濕度大， 到處濕氣重、病毒活躍， 不但對特定的關節病、風濕病患者不利， 食物儲存易變質， 食用後可誘發急性胃腸道疾病。 建議室內除保持通風透氣外， 有條件的可定時開空調抽濕， 或開風扇也行。

五、穿亞麻料衣服

麻內衣能調整人的經脈系統和內分泌系統， 對中樞神經系統起到鎮靜作用。 由於亞麻的纖維是中空的， 富含氧氣， 使厭氧菌無法生 存， 抗菌性能良好， 是很好的保健面料。 亞麻還因正負電荷平衡而不產生靜電， 無灰塵吸附， “愛乾淨”的特質也非常討人喜歡。 所以說， 愛上亞麻， 就是愛上了健 康和舒適。