春夏交替 中醫教你穴位護脾法

但凡在北京居住的人， 無不感慨這裡的春天太短， 仿佛脫下大衣還沒有多久， 倏地就到了穿短袖的季節。 雖然皮膚對外界氣溫的適應能力很強，

但脾胃可不答應， 很多人就在春夏之交鬧起了肚子， 有的人常感胃脹、胃痛， 面對一桌佳餚也沒有絲毫胃口；有的人消化不良， 吃點東西就腹痛、腹瀉。 而在北京中醫藥大學針灸學院副院長李志剛的眼裡， 這些都不是難題。 他傳授了幾招“穴位護脾法”， 不但簡便易行， 效果也很好。

“四大金剛”：溫補扶正最相宜

《內經》中說：“正氣存內， 邪不可幹。 ”何謂正氣？李志剛認為， 正氣是人體抵禦外來毒邪的功能， 包括自我調節能力、適應環境能力、抗病能力和康復自愈能力等， 疾病的過程就是人體正氣和邪氣相互鬥爭的結果。 雖然外邪是致病的必要條件， 但從養生保健角度來看， 正氣不足才是產生疾病的根本原因。 正氣很重要，

但也很脆弱， 飲食不節、缺乏運動、情志不調等都會影響正氣， 使邪氣有可乘之機， 正所謂“邪之所湊， 其氣必虛”， 疾病就這樣發生了。

很多中醫專家主張通過調理脾胃扶養正氣， 李志剛也不例外。 他說， 灸法， 虛寒者能補， 鬱結者能散， 有病者能治， 無病者灸之可以健身延年。 中醫認為， 溫補莫過於灸法， 能壯人陽氣， 益人真陰。 《扁鵲心書》提到：“人于無病時， 長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣。 ”這四個穴位就是溫補脾腎、扶養正氣、延長壽命的要穴。 李志剛建議， 每天以艾條灸這四個穴位10～20分鐘， 以皮膚發紅為度， 可強壯元陽、理脾和胃、增強免疫力。 若是不方便艾灸， 也可以經常按摩這幾個穴位。

足三裡：內科疾患“多面手”

足三裡是人體“知名度”最大的穴位， 也是治病養生的“多面手”。 李志剛說， 從中醫經絡學來看， 足三裡穴是胃經的合穴， 擅治臟腑疾患， 尤其是脾胃方面的問題， 難怪《四總穴歌》中這樣讚揚它：“肚腹三裡留。 ”胃痛、胃脹等消化道疾病都可以經常刺激足三裡穴。 上班靜坐時間長了， 難免感覺體乏肢酸， 不妨敲敲足三裡穴， 再輔以按摩湧泉穴， 幾分鐘後便會感到精神抖擻。 此外， 高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產後乳汁不足等， 也可以找它來緩解。

天樞穴：腹瀉便秘雙調節

有些人一腹瀉就吃止瀉藥， 李志剛對此表示反對， 他說， 腹瀉是人體自我保護機制， 能將體內的致病菌及其所產生的毒素排出體外， 減少對人體的毒害。 發病初期若馬上使用止瀉劑， 無疑等於閉門留寇。 不過我們也不必忍受無休止的腹瀉， 可以通過簡單的穴位療法來緩解一下， 比如按壓天樞穴。

按照中醫理論， 腹瀉屬於寒性疾病， 宜選用灸法。 患者可躺在床上， 兩側天樞穴各灸20分鐘， 同時再灸神闕穴(即肚臍)數分鐘。

除了天樞穴外， 還可灸關元穴和氣海穴， 這兩穴都有培本固元的功效， 當然也可以緩解腹瀉。 至於過敏性結腸炎引起的腹瀉， 可以用生薑切成薄片敷在這幾個穴位上， 再在上面進行艾灸。

如果是便秘， 可用手掌在天樞穴周圍順時針方向揉捏， 以促進腸蠕動；還可用兩拇指點按天樞穴， 尤以左側天樞穴為要， 有促進排便之效。

“按圖索驥”找穴位

關元穴：位於下腹部， 前正中線上， 臍下3寸， 是元氣出入的關卡。

氣海穴：位於下腹部， 前正中線上， 臍下1.5寸， 是陰中之陽、元氣之海。

中脘穴：在上腹部， 前正中線上， 臍上4寸， 能養脾胃。

命門：顧名思義， 是人體的生命之門， 位於人體的腰部後正中線上第二腰椎棘突下凹陷處， 具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣的作用。

足三裡：站立時將手掌張開， 虎口圍住髕骨上外緣， 四指向下， 食指按在脛骨上， 中指尖所指的地方即是此穴。 按摩時， 用大拇指或中指在足三穴裡處按壓， 每次5～10分鐘， 以有酸脹、發熱感為宜。

天樞穴：在肚臍左右2寸處， 為胃經要穴， 具有健脾和胃、通調腸腑的功效， 能治療很多疾病， 如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、噁心嘔吐、月經不調等。