飯后多久吃鈣片最好

鈣片是很多人們日常用來滋補身體， 補鈣的滋補品， 但是在食用的時候也是會存在一定的禁忌事項， 最好是在吃晚飯半個小時左右的時間再去吃鈣片， 這樣吸收的效果就會變得更加顯著一些， 在攝入后就可以促進自己身體當中骨骼的生長發育變得更加完善一些， 特別是處在青春期的人們。

作用功效

1、促進青少年骨骼生長發育。

2、防治骨質疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心

悸、情緒不穩定等癥狀， 適合中老年人， 絕經期前后婦女。

3、調解心臟節律， 有助于維持正常的血液凝固， 輔助調解營養素的運轉， 有助于維持正常的肌肉和神經功能

4、預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病

5、預防兒童佝僂病、成年人軟骨癥和骨質疏松， 特別對中老年人骨質流失造成的腿腳抽筋、腰背酸痛等有明顯改善作用。

適用人群

1、處在生長發育期的青少年；

2、由于缺鈣而導致骨質疏松、抽筋、腰酸背痛的婦女和中老年人；

3、孕婦、母乳喂養的人群。

4、骨折修養中人。

5、更年期、痛經者、神經衰弱、神經性偏頭疼等人士。

6、需要防止骨質疏松， 骨軟化， 佝僂病， 肌肉抽搐， 痙攣的人士。

注意事項

1 、本品不能代替藥物。

2.鈣片與菠菜不可同時吃。 菠菜富含草酸， 草酸根離子在腸道內與鈣結后易形成草酸鈣沉淀， 不僅阻礙人體對鈣的吸收， 而且還容易形成結石。 所以菠菜食用前要先在沸水中焯一下。 小孩及中老年人在服用鈣片前后2小時內應盡量避免食用菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物。

其副作用

1.噯氣、便秘。

2.過量服用鈣片可發生高鈣血癥：奶-堿綜合征， 表現為高血鈣， 堿中毒及腎功能不全。

3.一般性的補鈣容易造成胃腸道出現不適,同時易出現便秘.

4.一般的鈣片添加維生素d,而長期攝入過多的維生素D,將引起高血鈣和高尿鈣,引發腎結石.

結石病患者， 特別是腎結石病患者不可長期大量服用鈣片。