營養飲食

土豆炒韭菜怎么做好吃

韭菜的味道很鮮美, 韭菜在平時可以做很多美食, 韭菜可以炒肉, 可以做海鮮, 也可以做土豆炒韭菜, 需要準備好土豆, 韭菜, 雞蛋, 再加上蔥姜蒜末, 搭配少量的紅色尖椒, 然后就可以上鍋制作, 在做的時候需要把韭菜先切成段狀, 不要切的太碎, 因為太碎會產生很大的異味, 影響人的食欲, 整個制作過程簡單, 屬于家常小炒菜。

韭菜雞蛋炒土豆

材料

土豆3個, 雞蛋3個, 韭菜150克, 蔥末, 姜末, 蒜末, 紅尖辣椒末少許

做法

1、先看看原材料:韭菜切寸段;干辣椒切段;蔥姜蒜切片。

2、雞蛋打散, 炒成塊備用。

3、土豆頂刀切成5毫米厚片, 泡入水中。

4、將土豆片撈出, 控干水份, 入油鍋炸制5分鐘以上, 直到土豆片硬挺, 撈出備用。

5、鍋中放油, 爆香蔥姜蒜、干辣椒后, 倒入炸好的土豆片, 調入15克醬油, 加入2湯匙清水, 燜制10-20秒。

6、最后倒入韭菜和雞蛋, 翻炒20秒即可出鍋。

酸辣炒韭菜

材料:韭菜、紅椒、雞蛋

調料:鹽、料酒、醋、白糖、花椒粉、辣椒面、水淀粉

做法:1、將韭菜洗凈切成段, 紅椒切成小塊, 雞蛋加鹽、料酒、水打散備用;

2、坐鍋點火倒油, 下雞蛋炒熟取出, 取一小碗加醋、鹽、白糖、花椒粉、水淀粉攪勻, 鍋中加少許油, 放入辣椒面炸香后倒入韭菜快速翻炒, 加入紅椒、雞蛋,

倒入調好的汁, 炒勻出鍋即可。

原味蒸蔬菜

做法:1.南瓜胡蘿卜洗凈, 土豆去皮, 切粗大條, 南瓜和胡蘿卜切條, 綠化菜掰成塊。

2.取一只大湯盤, 把蔬菜按南瓜、土豆、葫蘆卜、綠化菜的順序分層碼好, 上蒸鍋大火蒸。

3.5分鐘后取出綠菜花, 10分鐘后取出胡蘿卜,

15分鐘后取出土豆和南瓜。 放入大盤中分四面碼好, 即可食用。

麻辣涼拌海帶

材料:泡好的干凈海帶絲, 煮好的粉絲切成手掌寬, 胡蘿卜絲, 香菜沫, 蒜沫, 鹽, 醬油, 醋, 白糖, 炒熟的芝麻, 花椒, 干紅辣椒絲, 蔥沫, 姜沫, 香油。

做法:1,

把3大勺蔬菜油放入鍋中燒熱, 放入花椒, 炸成花椒油, 取出炸黑花椒, 關火, 放入干紅辣椒絲, 炸香炸熟, 然后放入蔥沫。

2, 把泡好的干凈海帶絲, 煮好的粉絲切成手掌寬, 胡蘿卜絲放入大鋼盆里, 加入適量鹽, 醬油, 醋, 白糖, 香菜沫, 蒜沫, 炒熟的芝麻, 姜沫, 一點香油, 攪拌, 這時, 炸好的油涼了, 放入涼拌菜里繼續攪拌, 知道滋味進入食材里面, 灑上炒熟的芝麻。