最好吃的南瓜粥營養怎麼樣

南瓜是我們國家民間比較常見的一款蔬菜， 在民間食譜當中比較常見， 它不僅具有較高的食用價值而且還有非常好的食療效果， 尤其對於女性美容養顏， 有極好的效果， 在日常生活當中南瓜粥還可以養脾清肺。 對於患有糖尿病的患者來說， 南瓜也是一款比較好的甜性食物。

南瓜粥的製作應該先準備材料， 南瓜， 大米， 蔥， 青椒， 將南瓜切成小丁， 大米洗淨用水浸泡， 蔥， 青椒切絲， 鍋中加水適量， 燒開。 加入大米， 大火煮開， 小火煮15分鐘， 加入南瓜丁， 再煮10分鐘。 盛出即可食用， 根據自己的胃口可以放些蔥花， 青椒。

南瓜粥是低糖、粗纖維食品， 並有降糖作用。 是糖尿病者的最佳輔助食療。 女性常喝南瓜粥也可以美容， 南瓜性溫， 味甘無毒， 南瓜富含胡蘿蔔素、維生素C和鐵和磷等， 有養脾清火、潤肺美容的效用。 南瓜中含有豐富的鋅， 參與人體內核酸、蛋白質的合成，

南瓜作為一款大眾食物， 在我們國家民間已經被很多愛美女性和養生保健人士所認可。 南瓜中還含有大量的澱粉蛋白質， 胡蘿蔔素等營養成分。 長期服用的話還可以有不可忽視的食療作用， 南瓜性溫味甘， 潤肺益氣， 驅蟲解讀， 並且還有利尿美容的效果。 是非常適合女性養顏的一款健康食品。