健身減肥喝什麼牛奶

平時在健身減肥的時候， 適當的喝一些牛奶是有好處的， 這對於提高身體體質有幫助的作用， 健身的時候最好喝純牛奶， 因為純牛奶裡面的蛋白質含量比較高， 也不會引起發胖的問題， 比如說全脂奶粉的脂肪含量很高， 是不利於減肥的作用的， 另外在減肥期間最好不要喝奶粉。

健身減肥喝什麼牛奶

1、喝純牛奶比較好 一般在健身期間最好是喝純牛奶。 其實純牛奶相對於其他類型的牛奶而言是比較好的， 首先全脂牛奶裡面脂肪含量太高， 是不適合健身期間喝的， 因為健身期間就是為了減脂， 需要控制脂肪的攝入；而高鈣低脂的牛奶裡面脂肪含量太低， 相對於純牛奶也缺少了很多微量元素， 所以也是不太利於健身增肌的；純牛奶應該是最好的選擇， 裡面富含多種微量元素和蛋白質， 非常適合健身期間飲用。

我們不僅健身期間不要喝全脂牛奶， 平時也最好不要喝， 一般還是嬰兒比較適合喝全脂牛奶， 因為嬰兒吸收各種元素需要大量的脂肪作為中間物質， 而成年人的代謝率會低很多， 不適合攝入過多的脂肪。 而健身期間， 大家本就是為了減脂增肌， 所以一般是需要增加蛋白質的攝入，

3、最好不要喝奶粉

健身期間， 我們也是不建議大家飲用奶粉沖泡的牛奶的。 首先是我們現在購買奶粉， 並不能確定什麼奶粉是純正的牛奶中提取制幹得來的， 而且大多數的奶粉裡面都有大量的其他添加物，