動脈血管破裂怎麼辦?四種方法助你健康

動脈血管破裂是一種危害性極大的疾病， 甚至會危及生命。 有些患者會選擇手術治療， 效果也不錯;另外飲食治療、不吸煙並防被動吸煙、堅持適量的體力活動等， 療效也不錯。

（1）飲食治療：

①減少對脂肪的攝取：應少食"飽和脂肪酸"佔有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的蝦、肝、腎和其他內臟， 蛋黃等。 提倡每週至少吃2次魚， 海產品如海帶、海魚、海蜇、淡菜、紫菜、等含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質和不飽和脂肪酸， 被公認為大腦營養劑、血液稀釋劑， 具有降低膽固醇， 防止動脈硬化之功效。

②每日攝鹽量控限於5克以內， 不食或少食甜食， 奶油、糖果或酸味飲料， 多食粗糧黑麵包、糙米以及蠶豆、豌豆、胡蘿蔔、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃子、梨、蘋果(最好帶皮)， 含有人體所需要的全部營養成分。 在不提高血液膽固醇的情況下， 供給人所需要的全部熱量。

③ 吃飯要定時， 兩頓飯之間不要加小吃， 如果非吃不可的話， 可吃些蘋果、生胡蘿蔔、餅乾或其他不提供脂肪含量的食品。

(2)不吸煙並防被動吸煙：煙草毒害心血管內皮細胞， 損害內皮系統功能， 可致心肌肥大、變厚， 殃及正常的舒縮運動並可致"好"血脂HDL下降。

(3)堅持適量的體力活動：體力活動量需根據原本身體情況而定， 要循序漸進， 不宜勉強作劇烈運動， 每天最好堅持不短於30分鐘的活動， 可"一次性完成"或分3次進行， 每次10分鐘。 依個體條件進行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、幹家務等。

(4)釋放壓抑或緊張情緒：慢性憂鬱或持續的緊張，