紅棗枸杞黑米粥的做法

現在的人對於吃的很講究,尤其是養生粥,對於女生來說都會有點貧血,而且對於美容也非常的喜愛,那麼寒冷的冬天熬一鍋讓人美容養顏、補血的紅棗枸杞黑米粥， 既滋補身體又達到了美容的效果， 紅棗枸杞黑米粥製作簡單。 如此一碗粥， 還不趕緊熬一碗。

黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素， 營養豐富;具有滋陰補腎、補益脾胃、養肝明目的作用， 對於頭昏、貧血、食欲不振、脾胃虛弱等有較好作用， 枸杞性甘味平， 具有養肝， 滋腎， 潤肺的功效， 被衛生部列為“藥食兩用”的種類， 煮粥的時候加一點具有滋補的作用， 紅棗中醫上性溫滋補， 補血益氣， 可以提高機體免疫力， 降壓降血脂， 並且有美容養顏的功效。 那麼如下就是它的做法：

黑米， 大米淘洗乾淨， 用清水浸泡半小時。

紅棗和桂圓幹用水沖洗乾淨。

黑米， 大米加入到陶瓷煲中，

紅棗桂圓黑米粥飲食特點

紅棗：健脾益胃， 補氣養血， 養血安神；桂圓：補血安神， 健腦益智， 補養心脾；黑米：健脾暖肝， 明目活血；

材料：枸杞、大米、黑米、紅棗

製作方法：

1、將以上原料洗淨， 在清水中浸泡（我一般是前一天泡上， 第二天早上做）

2、鍋中放入足夠多的水， 將泡好的原料放入， 大火煮開後， 開小火， 大約20分鐘即可。

注意：

小火煮時虛掩鍋蓋， 別噗鍋喲

要用勺子攪拌多次， 防止粘鍋

可根據自己喜好， 適當填加其它雜糧。

以上紅棗枸杞黑米粥製作並不難， 經常喝紅棗枸杞黑米粥真的會滋陰補腎， 明目活血， 對於女人來說氣色也會好起來,氣色好了人也就自然漂亮了,每天為自己的愛人或者家裡人熬一碗這樣的粥,健康又漂亮,難道你會不願意?不可能,回家做一碗吧!