秋季糖尿病患者可以吃什麼水果

秋季是水果豐收季， 這是水果最多的季節， 但是我們都知道， 糖尿病患者吃水果要慎重， 食用量更是要控制， 那麼， 秋季糖尿病患者可以吃什麼水果呢？

秋季糖尿病吃什麼水果

首先要瞭解水果的屬性

水果一般分為寒涼、溫熱、甘平3類。 寒涼類水果有柑橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。 溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、鳳梨等。 甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等。

熟悉水果含糖量

在選擇水果之前， 首先要瞭解各種水果的含糖量， 一般我們將水果分為高、中、低3個檔次。 高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等。 中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、鳳梨、李子等。 低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。 糖尿病患者易食用中、低糖的水果， 不易食用高糖水果。

選擇吃水果的時機

首先要在自身血糖控制良好的情況下才能食用。 血糖控制好的標準是：餐後血糖《11.1mmol/L，

糖化血紅蛋白在6.5%~7.0%， 血糖穩定， 短期內沒有大的波動的。 其次， 吃水果的時間最好選在兩餐之間， 饑餓時或者體力活動之後。

1、柚子

柚子是醫學界公認最具食療效益的水果。 鮮柚肉含有一種類似胰島素的成分， 是糖尿病人的理想食品。 體重超標者多吃柚子還具有減肥效果。

2、獼猴桃

獼猴桃每100克含糖約為14克， 在水果中含糖量是比較低的， 適合糖尿病人食用。 其含有豐富的維生素， 可補充糖尿病患者體內缺乏的營養。

3、聖女果

聖女果維生素含量是普通番茄的1.7倍， 且含糖量不到5%。 比起其他水果來， 聖女果還是屬於含糖量比較低的食品， 很適合糖尿病患者食用。

4、山楂

山楂不僅是我國生活中常見的一種水果，

同時更是我國傳統保健藥膳中的中藥， 而且在山楂中還含有打兩份的營養物質。 其中最為豐富的是維生素c、b和胡蘿蔔素等， 這些營養物質對養生保健都能起到很大的作用。 而且我國中醫認為， 山楂性味酸、微甘， 平， 適當的食用不僅能夠幫助我們有效的解決食欲不振等問題， 同時還可以幫助我們快速的起到降血糖作用。 當然山楂等功效還不僅如此， 我國中醫指出山楂具有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神的作用， 尤其是對各種糖尿病的併發症更具有治療作用。 對於血糖高吃什麼水果好的問題， 患者可以放心多吃些山楂。

5、蘋果

蘋果是我們平時生活中極為常見的一種水果， 但對於高血糖患者而言， 蘋果是唯一一種可以不用限制的水果。

這是由於在蘋果中含有大量特有的果膠， 這種果膠具有穩定血壓、血糖的作用。 再加上蘋果中糖分以及熱量非常的低， 因此血糖高的患者在平時生活中可以多吃些蘋果。

6、板栗

板栗無論生吃熟吃對人的腸胃功能要求都很高。 因為它生食難消化、熟食又易滯氣。 所以， 如果你有脾胃虛弱、消化不良、腹脹的問題， 無論生食熟食千萬不要多吃， 每天5～10粒就足夠了。 吃時要細細嚼碎， 待口感無渣時再一點一點咽下去。 此外， 發黴的栗子不要吃， 會引起中毒。

板栗所含的糖類較高， 但血糖反應低於米飯， 所以糖尿病患者可以吃板栗， 但一次吃幾顆也就夠了。 街邊的糖炒栗子， 飯店裡的栗燒雞等因為加工過程加入了糖，

糖尿病患者就最好別吃了。

秋季糖尿病患者可以吃什麼水果？上面的文章為大家做出了介紹， 糖尿病患者吃水果一到要注意水果的含糖量， 不管水果有多美味， 一定不要吃多了。