核桃杏仁菠菜
每當到了高考的時候, 家長最關心的就是孩子的飲食問題, 為了讓孩子考出一個好成績, 家長費勁腦筋來最食物, 想要選擇一個能夠提升學生精力, 又能讓孩子補充能量的食物非常困難, 今天就為大家推薦一種食物, 那就是核桃杏仁菠菜, 那么核桃杏仁菠菜有什么功效呢?下面我們一起了解下。
核桃杏仁菠菜是我們非常熟悉的三種食物, 如果將這三種食物放在一起的話, 那么就會起到非常理想的效果, 不僅僅可以幫助我們緩解疲勞, 而且還能讓我們精力充沛, 是一種非常值得我們選擇的食物。
杏仁和核桃富含蛋白質, 正確食用杏仁, 能夠達到生津止渴, 潤肺定喘, 滑腸通便, 減少腸道癌的功效。 核桃的營養豐富, 每百克含蛋白質15~20克, 脂肪60~70克, 碳水化合物10克, 并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質, 以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。
核桃杏仁菠菜:三種健康食品營養豐富, 杏仁和核桃富含蛋白質, 菠菜中含有鎂, 如果每日攝入的鎂少于280毫克, 人就會感到疲乏。 鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量, 所以吃些菠菜具有很好的緩解疲勞的作用.所以這道菜, 可以供給夏季身體必要的蛋白質, 微量元素。
核桃仁大米粥:核桃仁30克, 大米100克, 洗凈后加水共煮成粥。 每日1劑, 分早、晚二次溫服, 能溫陽健脾、納氣歸腎, 可用于脾腎陽虛哮喘治療。
核桃仁生姜片:核桃仁1~2個,
核桃芝麻糊:將核桃與芝麻各5克, 打碎后沖成糊服用, 能烏發填精。
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