例假吃苦瓜有什麼傷害

苦瓜是屬於一種偏涼性的食物， 所以女性在例假期間是不可以吃苦瓜的， 尤其是對於一些經常出現痛經的朋友， 食用苦瓜之後很容易會導致痛經的加劇， 雖然苦瓜的食用價值是很高的， 但是我們也要學會合理的運用它的價值， 不能盲目的食用， 那麼例假吃苦瓜有什麼傷害呢？

苦瓜是性寒冷的蔬菜,女性月經期最好不要吃.有些人吃了會有較明顯的反映(經量比較多,伴有腹痛).也有個別人吃了沒有任何反映.就我個人經驗處於這個期間的女性不要食用。 建議最好是不要在經期間吃寒涼的食物， 會引起腹痛， 甚至會使身體虛， 對子宮也是一個傷害。

苦瓜的維生素C含量居瓜類之首， 每百克含56~84毫克， 約為冬瓜的5倍、黃瓜的6~9倍。 它的胡蘿蔔素、核黃素與礦物質鈣、鐵、磷的含量也較豐富。 苦瓜的苦味有刺激胃液分泌的作用， 苦味來自其含有的苦瓜甙、苦味素和奎寧，

苦瓜性寒， 故陽虛、畏寒怕冷的人不宜多吃苦瓜， 脾胃虛寒、大便溏瀉的人， 不宜生吃苦瓜， 以免加重腹瀉。 另外， 婦女在經期前後， 也不宜吃苦瓜。 吃苦瓜能消署解乏， 能刺激人的食欲， 開胃健胃、助消化， 有利於提高免疫力， 它是最適合夏天吃的瓜類疏菜。

以上就是關於例假吃苦瓜有什麼傷害的一個介紹， 現在我們應該都瞭解了在經期是不能吃苦瓜的， 最好是多吃一些幫助我們補血的食物， 對於苦瓜這類比較涼性的食物是堅決不能吃的， 希望大家能夠重視這個問題， 以免給身體造成一些傷害。