吃完飯後有4件事千萬不要做，會胖會生病

你平時吃完飯後會做什麼事呢？吃水果？還是鬆開褲腰帶， 或者喝茶， 甚至直接往沙發上一躺？不管是那種習慣， 這些都是飯後的陋習， 千萬不要做， 否則會胖會生病。

飯後不要做的4件事

1、不要立刻松褲帶

飯後放鬆褲帶， 會使腹腔內壓下降， 這樣對消化道的支持作用就會減弱， 而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加， 容易引起胃下垂， 出現上腹不適等消化系統疾病。

2、不要立刻吃水果

水果中含有類黃銅化合物， 攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸， 而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽， 在這兩種化學物質作用下， 干擾甲狀腺功能， 可導致非碘性甲狀腺腫。

3、不要立刻喝茶

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質， 無法吸收， 致使食物中的鐵質白白丟失。 如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。

4、不要立刻上床

俗話說：“飯後躺一躺， 不長半斤長四兩”。 飯後立即上床容易發胖。 醫學家告誡人們， 飯後至少要休息20分鐘， 再上床睡覺。 哪怕是午睡時間也應如此。