營養飲食

健康養生:3個飲食貼士 遠離上火症

冬天適當的進補、吃辣可提高體溫, 具禦寒的作用, 不過要是過了頭, 則可能會引起火氣大的毛病, 因此吃得適當是很重要的。

像是經常有口渴、嘴幹舌燥、臉上泛紅、眼睛充血、排尿量少、尿液偏黃症狀的人, 體質屬熱性, 要是再毫無克制的進補, 就算是冬天還是可能會火氣大的。

對症緩解上火後遺症

1、嘴巴破:

因火氣大而引起嘴巴破時, 可利用茶葉中的鞣酸來收斂傷口、減輕疼痛,

將茶包浸泡在熱水中, 擠去大部分的水分、待冷卻後, 在破皮發炎的地方貼3分鐘, 每天重複做幾次, 直到發炎痊癒。

2、口乾舌燥:

火氣大而使得口乾舌燥, 可以用酸或苦味的食物來刺激唾液分泌, 並多喝水以紓解口渴現象。

3、口臭:

早晚用薄荷葉漱口, 或是嚼新鮮的洋芹菜都可以消除口臭。

4、青春痘:

除可塗抹皮膚科醫生開立的治療青春痘的外用藥, 還可以將蘆薈、薰衣草製成洗劑清洗患處, 或是搗成泥狀製成敷劑直接敷在患處。

出現這類上火症狀趕緊看醫生

只要有因火氣大而引起的嘴破、口乾舌燥、長青春痘、牙齦腫、口臭等症狀持續一周時, 就應找醫生治療。