春季泡腳可預防疾病 泡腳養生五種方法

春季養生就泡泡腳， 泡腳勝過補藥。 泡足養生眾人皆知， 做好腳部養護有效遠離各種季節性疾病。 那麼怎樣泡足才是最有效的， 泡足需要什麼藥方， 小編編分享春季泡腳簡單養生法， 一起來看看吧。

中藥泡腳方：

配方：需要乾薑、附子各20克， 川椒、艾葉各30克， 伸筋草、透骨草各15克， 桂枝、桑枝各10克。

用法：將藥用紗布包好， 放水裡煮開後將藥包取出， 將湯水倒入一個稍深的浴盆中， 晾到40℃～50℃時即可泡腳。 每天泡1～2次， 每次20～40分鐘即可。

泡腳對於足部的真菌有很好的抑制作用， 又能很好的調理氣血， 促進血液迴圈， 對於很多需要久坐或是久站的朋友都有不錯的緩解作用， 有興趣的朋友不妨嘗試看看。

怎樣泡腳更有效

1、泡腳不同於一般的洗腳， 必須將腳泡到一定的程度， 達到一定的刺激量， 才能發揮作用。 開始泡腳時， 先倒入少量熱水， 沒過足背， 水溫不要太熱， 以40℃左右為宜。

2、泡腳時間不宜過長， 以15~30分鐘為宜。 時間太長的話， 容易增加心臟負擔。

3、心腦血管疾病患者、老年人應格外注意， 如果有胸悶、頭暈的感覺、應暫時停止泡腳， 馬上躺在床上休息。

4、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。 銅盆等金屬盆容易與中藥中的鞣酸發生反應， 生成鞣酸鐵等有害物質， 使藥物的療效大打折扣。

5、泡腳還可以搓搓腳心， 其實主要是搓湧泉穴， 那樣效果會更好， 這叫心腎相交， 對提高睡眠品質和養生好處非常錯。

建議各位抽出時間， 晚上泡泡腳， 既可以美容， 也可以保護身體， 何樂而不為?不要錯過這種簡單有效的養生方式。