早上喝豆腐腦好不好

可能我們很多人都養成了每天早上喝豆腐腦兒的習慣， 每天早上喝豆腐腦可以有效地説明我們補充體內所需要的的蛋白質。 還可以為我們一上午補充體內所需要的能量， 是一種非常不錯的習慣， 豆腐腦還可以和油條搭配使用， 詳細的為大家普及一下早上喝豆腐腦好嗎。

1、強身健體。 每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等， 對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病。 豆漿含有大量纖維素， 能有效的阻止糖的過量吸收， 減少糖分， 因而能防止糖尿病， 是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓。 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂， 是有力的抗鹽鈉物質。 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一， 如果體內能適當控制鈉的數量， 既能防治高血壓， 又能治療高血壓。

4、防治冠心病。 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，

5、防止腦中風。 豆漿中所含的鎂、鈣元素， 能明顯地降低腦血脂， 改善腦血流， 從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 豆漿中所含的卵磷脂， 還能減少腦細胞死亡， 提高腦功能。

6、防治癌症。 豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力， 特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

早上喝豆腐腦好嗎的回答是肯定的， 每天早上喝一些豆腐腦， 對於我們自身來說是有百利而無一害的。 大家都可以嘗試著養成多喝豆腐腦兒的好習慣，