空腹喝高鈣牛奶好嗎

我們經常會聽到的話語， 就是空腹的時候不適合和牛奶， 這樣不僅不利於吸收， 還可能或影響到我們的身體健康， 那麼事實是怎麼樣的， 如果空腹喝高脂牛奶， 那麼是不是就會影響到我們的健康呢?對於這個疑問， 現在就可以去通過下面的解釋去看看， 到底可不可以空腹喝高脂牛奶。 或者它會帶來哪些不利影響。

很多人都有過空腹喝高脂牛奶的經歷， 所以說不會給我們的身體帶來健康的隱患， 反倒是在上什麼都不吃傷害才更加的大， 因此希望還是應該注意早上的時候， 及時的給身體補充一些食物， 保證身體的能量。

有人說空腹喝牛奶會把當作能量白白耗掉， 實際上， 牛奶中含有約4.5%的乳糖， 會先分解供能、節約蛋白質;此外牛奶中還含有3%左右的脂肪 ， 也能起到供應能量的作用。 所以， 空腹喝牛奶並不會造成蛋白質的浪費。 不滿一歲的嬰兒都可以空腹喝牛奶，

如果喝牛奶後有腹脹、腹瀉現象， 說明不宜空腹喝太多的牛奶， 應該吃些澱粉類食物之後再小口地喝， 也可以改吃優酪乳。 此外， 清晨不宜把當成唯一的飲品， 起床後最好先喝一大杯白開水(北方供暖季節室內乾燥， 喝點蜂蜜水更好)， 然後再喝牛奶， 因為牛奶在補充水分方面遠不如白開水迅速、有效。

建議最好是配合麵包或者是饅頭之類的食物一起食用。 也可以在晚上服用熱牛奶， 即可以補鈣， 又可以促進睡眠。

空腹喝高脂牛奶是不存在健康威脅的， 但是建議還是不能過量的飲用，