腎不好？4種食物能補腎，常吃讓腎漸漸“回力”
在快節奏的生活裡， 很多人的壓力非常大， 應酬多、睡得晚， 錯過了腎臟排毒修養的最佳時間， 久而久之就會造成腎臟毒素積累過多， 導致腎功能受到損傷， 誘發腎病。 腎臟的主要功能是藏精、生育， 和促成尿液代謝毒素， 一旦出現問題， 後果非常嚴重。 所以， 在日常生活中， 要多吃也些具有補腎功效的食物， 比如下面這4種。
一、羊肉
在肉類食物中， 羊肉被稱“人參”， 因為它具有溫補、強身、壯體魄的功效， 並且羊肉還含有微量性激素， 能夠起到補腎壯陽的作用。 尤其是在冬天， 可以拿羊肉來打火鍋， 能夠溫補脾胃， 達到暖身的效果。 不過要注意的是羊肉不宜喝醋、茶葉一起食用， 否則會降低補腎的效果。
二、蝦
蝦中富含了豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質， 能夠起到補腎排毒的作用， 越是新鮮的蝦的補腎效果越好， 建議有腎病的人可以一周吃1次蝦， 直接水煮熟後蘸醬油食用即可， 味道鮮美， 常吃還可以提高人體免疫力。
三、雞蛋
雞蛋是常見的食物， 富含了蛋白質、脂肪、維生素以及多種微量元素， 是被公認了的營養食品。 每天早餐都吃一個雞蛋， 不但具有飽腹感， 多吃還可以促進人體生長， 增強腎動力， 起到延綿益壽的效果。
四、黑色食物
黑色食物指的是黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚這些食物， 中醫常說“黑色能入腎”， 因此多吃黑色食物能夠補腎壯陽。
腎不好的人除了通過食物來補腎之外， 還要配合適當的運動， 每天堅持運動30分鐘以上， 促進血液迴圈， 讓腎漸漸“回力”。
