營養飲食

煙民養肺清肺吃這食物效果杠杠的

吸煙有害健康, 尤其是對肺部的傷害最大。 想戒煙, 似乎很困難, 那就多吃一些養肺清肺的食物吧!

山藥:

山藥是潤肺的最佳食品之一,

大家在平時的時候可以吃。 最好的吃法是做山藥粥, 或者是直接清炒山藥就可以了, 不適合與其他的食物相配。

梨:

這個大家都清楚, 梨水是用來清肺的, 潤肺的。 所以, 梨對於肺來講是好東西, 因為水多, 又好消化。 最好的吃法是, 做成梨湯, 或者是梨水, 加入冰糖, 吃梨肉喝湯, 就好。

百合:

百合是白色食物, 而肺就適合吃白色的食物, 所以, 對於百合來講, 也是適合潤肺的。 最好的吃法, 依然是清炒, 不用加太多的調料, 清淡口味即可。

銀耳:

銀耳也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一, 最好的吃法, 就是直接打成湯, 最好加枸杞還有紅棗, 這樣, 會讓銀耳的效果更出眾, 記得加白糖。

葡萄:

葡萄中的尤其是白葡萄對於肺來講是有十分好的效果的。 可以打成葡萄汁, 也可以直接食用葡萄, 但最好的效果是可以去皮後與枸杞配合煮湯, 效果更好。

白蘿蔔:

蘿蔔有通氣之說, 而潤就需要過氣, 所以常吃蘿蔔可以讓我們放屁, 但對於潤的功能有很好的通暢效果。

柿子:

鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿, 可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等。 柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。

荸薺:

荸薺可配以蓮藕榨汁共飲。 具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效, 治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽等。

石榴:

石榴性溫味甘酸,

有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者, 可作食療佳品。 石榴搗汁或煎湯飲, 能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢, 可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

甘蔗:

甘蔗汁性平味甘, 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品, 能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔,

有“天生複脈湯”之美稱。 中醫常把其作清涼生津劑, 用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

總結:以上10種食物可以滋陰養肺, 對肺部能夠起到非常好的保健作用, 所以資深的老煙民們一定要多吃這些食物, 當然, 把煙戒掉是最好的, 不僅有利於自己的身體健康, 也可以讓家人少吸二手煙, 還能減少環境污染。