營養飲食

松江魚做法

松江魚一般都是用鱸魚制作出來的, 由于它的制作過程比較特殊, 所以做出來的魚味道也比較誘人, 因此是松江魚最受大家歡迎的一個特點, 在做松江魚的時候, 一定要仔細的將魚清洗干凈, 這樣做出來的松江魚腥味才比較淺, 應該將魚腌制之后再做, 那么松江魚的做法是什么呢?

清蒸鱸魚的做法:

【主料】鱸魚1條(挑魚不要挑大, 1斤2兩以內為好)、大蔥、姜、小蔥、香菜

【輔料】鹽、純香麻、胡椒粉、李錦記蒸魚豉油、料酒、油、自制混合豉汁料

步驟:

1.將斬殺好的鱸魚清洗干凈, 將少許精鹽倒入掌心, 揉開, 涂沫魚身內外、撒上少許胡椒粉, 輕拍少許料酒, 鋪上姜碎腌制10分鐘;

2.將蒸魚盤內抹上一層薄薄的油, 姜片及大蔥蔥白段間隔鋪在盤中央, 將腌制好的魚擺上;調制蒸魚淋汁, 我個人喜歡用李錦記蒸魚豉油+ 自制混合豉汁料+料酒少許+純香麻油少許調制;

3.蒸鍋內水滾開后,

將蒸魚盤放入, 將蒸魚淋汁小碗盛裝放入(不要澆到魚身上), 蓋嚴鍋蓋, 隔水旺火蒸制8分鐘左右(時間視魚大小及是否改刀可調整)熄火, 虛蒸1-2分鐘, 立即起鍋;(蒸魚的最高境界是蒸好的魚肉呈“蒜瓣肉”狀, 此時口感最為鮮美。 )

4.利用魚蒸制的時間可以做以下工作:將姜及小蔥切絲浸涼白開備用;將3中蒸好的魚取出, 倒掉蒸魚時滲出的汁水, 鋪上姜絲、蔥絲, 及香菜碎, 澆上3中蒸好的蒸魚淋汁;將燒滾的油快速澆在盤面上OK上桌;

烹飪技巧:

1.魚要生猛鮮活, 活魚清蒸最美;蒸魚講究的是原汁原味, 力求鮮活, 滋味最佳。 是個“老派”之人, 如果要吃清蒸魚或生滾魚粥, 一定是要趕在開飯前去現買現殺的。 那些殺魚后放2個鐘再拎出來蒸著吃的所謂“營養吸收最好”的理論令我無語, 不算挑剔的舌頭告訴我, 魚斬殺后10分鐘、30分鐘、1個鐘, 2個鐘、肉質、口感及鮮度徑渭分明, 放兩個鐘的魚燒著吃都勉為其難更別提清蒸著吃;

2.魚上鍋蒸之前, 腌制時間不要太長, 以10分鐘為佳。 因為鹽有滲透和凝固蛋白質的作用,

放置時間過長會使肉質發硬影響口感;

3.蒸魚時, 蒸魚汁和魚最好分開蒸, 最后再澆上去, 是因為醬汁和食材過早混合, 在高溫蒸煮的過程中會發生些許化學物理發應, 影響魚肉的肉質細嫩口感;調制好的蒸魚汁也可以不蒸, 但籟籟反復嘗試過蒸過的蒸魚汁不帶醬汁里的些許澀味, 口感更鮮美;

4.蒸魚盤內抹上一層薄薄的油, 姜片及大蔥段間隔鋪在盤中央, 再將魚擺上, 相當于將魚稍稍架空, 有利于鍋內熱氣循環魚身均勻受熱;

5.清蒸魚講求一鼓作氣, 一氣呵成。 有三忌:一忌水未開而將魚放入;二忌中途開蓋泄氣;三忌蒸熟后長時間鍋內保溫;

6.魚蒸好后最好移個盤, 是因為蒸魚中滲出來的汁水, 帶有很重的魚腥味, 去掉汁水, 是蒸魚不腥很重要的小竅門哦。