蘋果清腸胃好嗎

2015-11-20

蘋果是我們經常食用的水果類型，經常吃水果皮膚會很好，同時還可以進行減肥的調理，蘋果除了生吃外，還可以做成糕點，能放到食用裡食用，也可以做成其它的食物類型，吃蘋果的禁忌極少，可說不同年齡的人都可以吃。吃了蘋果後還可以清腸胃，因而就有患者問到蘋果清腸胃便秘能好嗎?要清楚此問題請隨我們來瞭解下列文章。

蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會乾燥、易裂、奇癢。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。

蘋果含有豐富的水溶性食物纖維果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果裡的纖維，

能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

從健康角度而言，便秘會增加體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，還會引起輕度毒血症症狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。經常排便用力，還會促使痔瘡形成。所以吃蘋果清腸胃是極好的，對便秘的治療也是極有效的。必須重視食用量。

科學飲食，可以緩解該症狀。紅薯有補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘等功效，很適合秋天食用。除紅薯外，紅薯葉還有豐富的維生素C、鐵，只要吃一盤，幾乎可以滿足一天的需求。還可以吃一些糙米。糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，

其中豐富的纖維質有助排便。多喝白開水。每天早晨起來，喝幾杯白開水，可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

蘋果清腸胃便秘能好嗎?通過文章的分析講解我們能準確的解答出問題，蘋果清腸胃可行，治療便秘也是可以的，但是要治好便秘則有難度，便秘會隨著每天不正規的飲食、排便情況等發生變化，會再次發生便秘的情況，因而我們吃蘋果可以每天進行，需要控制吃蘋果的量，同時要多喝些水，多吃容易消化的食物。