5招助電腦族緩解疲勞

長期對著閃光的電腦屏幕， 且受著電腦所發出的輻射， 不僅身體容易疲憊， 精神更容易疲憊。 所以我們要每天規劃好自己使用電腦的時間。 但是對于上班一族來說， 對著電腦就是他們每天的工作， 因此如何有效的緩解疲勞才是他們說關注的。 接下來就給大家介紹緩解疲勞的五個方法。

種植花草

綠色是一種令人感到舒適的色彩， 這種顏色可幫助人鎮靜神經， 解除眼疲勞， 對惡心、疲勞、不良情緒有舒緩的作用。 所以在電腦桌前擺放一些綠色小盆景， 不僅能使空氣更新鮮， 還對緩解疲勞有著， 獨特的效果。

休閑放松

當你長期待在電腦屏幕前而感到心煩氣亂事， 那就不妨先上個廁所玩個游戲， 或者停下工作， 看看雜志和同事開開玩笑。 雖然這只花費了十多分鐘的時間， 但能夠重新煥發你的精神， 使接下來的工作更有效率。

音樂刺激

音樂可對大腦皮層產生刺激作用。 不同音樂就會對大腦造成不同的影響。 對于電腦族來說， 聽聽旋律緩和、安靜感人的古典音樂或交響樂是最適合不過了， 這可以促使大腦放松、精神寧靜。

四處張望

在長期使用電腦時， 應該時不時地將眼光離開電腦屏幕， 多向四處張望， 最好是窗外風景， 這樣可大大調節眼睛的疲勞， 還可以緩解精神的緊張與壓力。

有氧運動

進行電腦工作的人通常腦力勞動量較大， 往往會因為腦部供氧不足而出現疲勞感， 通常表現為食欲不振、頭暈目眩、全身無力等癥狀。 消除這些癥狀的有效途徑就是進行有氧運動，

以上就是用于緩解電腦族疲勞5個方法， 希望可以幫助到大家。