經常喝紅棗桂圓湯補血嗎

當今快節奏的生活環境總是會讓我們的有巨大的工作壓力， 往往很多人總是不斷的在忙碌工作， 於是就忽略了我們的日常飲食， 這樣特別容易導致出現貧血的現象， 從而總是會導致頭暈和噁心的現象， 長期發展會導致身體變得特別的虛弱， 但是我們如果能通過日常的飲食進行調整就能得到很好的改善， 下面一起瞭解下經常喝紅棗桂圓湯補血嗎。

經常喝紅棗桂圓湯補血嗎

1、紅棗

要想氣血充足， 女性朋友們不妨多進食紅棗， 紅棗對於女性朋友們來說， 可是滋補身體、補充氣血的好食品。

有句老話說得好， 要想氣色好， 就要在粥裡放紅棗， 可見紅棗對於女性朋友的氣血護理有多重要。 紅棗中含有大量的營養元素， 女性朋友們常吃， 可以幫助養出好的氣色， 令身體內的氣血充足。 尤其是女性朋友們要在經期多吃紅棗， 更能夠幫助補血補氣， 可以說， 紅棗是女性朋友們補充氣血不可缺少的食物。

2、桂圓

桂圓營養極其豐富， 是滋補身體、補充氣血的非常好的食物。 女性朋友們如果氣血不足， 可以多吃桂圓， 將桂圓放入在粥裡、煮湯時也可以放一些， 直接撥開殼吃也是可以的， 食用方法多種多樣， 其功效都可以幫助身體補充氣血， 令女性朋友們氣血充足。 與紅棗相同， 女性朋友們也可以在經期多吃桂圓， 有利於促進經血的運行，

幫助身體補血。 有貧血現象的女性朋友們要多吃桂圓， 可以將桂圓與紅棗一起煮湯食用， 補血補氣的效果特別好。

做法

配方

紅棗20g， 桂圓15g， 紅糖30g， 水500g。

製作

①紅棗洗淨、去核， 桂圓去皮、核， 待用。

②將紅棗、桂圓肉同時放燉杯內， 放入清水500g， 置武火燒沸， 再用文火燉煮35min， 加入紅糖攪勻即成。

上面就是對經常喝紅棗桂圓湯補血嗎的介紹， 通過瞭解之後我們知道紅棗和桂圓都是很好的補氣血食物， 而且一起煲湯鼻尖簡單味道也是更加的香甜， 但是紅棗和桂圓比較甜， 有糖尿病的朋友儘量不要食用。