減肚子的湯

如今， 不少人的工作都是需要久坐的， 這就直接導致了不少人出現肚子肥胖的問題。 如果肚子比較胖的話， 那么給人的整體形象也會帶來比較不好的影響， 正因此， 很多人會想通過各種各樣的方法， 來達到減肚子的目的。 其實， 可以減肚子的方法還是很多的， 下面就為大家推薦一些可以減肚子的湯！

一、薏仁綠豆湯

材料：綠豆20克， 薏仁20克。

做法：

1.將薏仁及綠豆洗凈， 然后用水浸泡隔夜。

2.將浸泡的水倒掉， 再把綠豆和薏仁放入新的水， 用大火燒開。

3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用。

4.你可以加入少量砂糖、蜂蜜或果糖， 但是切記不能加多了， 這些可都是碳水化合物， 減肥期間的你不可以多吃。

減肥原理：綠豆和薏仁有利尿， 改善水腫的效果。 而薏仁本身還有美白的功效， 可以減少臉上斑點的產生。 綠豆則有解毒的效果， 保證體內毒素的及時排出， 讓你不再受便秘的折磨。

二、白菜燉豆腐

材料：大白菜250克， 鹽少量， 豆腐80克， 醬油極少量， 姜片5克。

做法：

1.將大白菜洗凈切成小段， 豆腐切成塊狀。

2.鍋燒熱后加油， 放入姜片爆出香味， 放入大白菜略炒， 加入醬油拌炒一下。

3.加入豆腐， 加些清水蓋過大白菜， 用少許鹽調味，

切記白菜不用炒得太久， 以免維生素過多的流失。

減肥原理：維生素是減肥期間不可缺少的元素。 這餐中的豆腐給我們提供一定量的蛋白質， 能很好地為我們保留肌肉， 肌肉可是消耗脂肪的大部門呢。

三、瘦肉苦瓜湯

材料：豬瘦肉250克，

做法：

1.將苦瓜去瓤切成塊， 豬瘦肉也切成塊。

2.鍋中放水煮開后， 放入苦瓜燉煮約20分鐘。

3.可以加入牛肉塊一同燉煮， 加少許鹽， 帶牛肉煮透即可起鍋食用。

減肥原理：苦瓜含有大量的鉀元素， 鉀元素幫助身體消除水腫促進排毒， 而豬肉為我們提供了肌肉的能量來源。