春季女性如何排毒養顏？

春季女性如何排毒養顏?

春季乾燥風多， 讓你心火旺盛， 肝火四起， 臉上痘痘來光臨， 皮膚暗淡又無光……只因體內毒素囤積惹禍。

春季體內代謝產生的毒素停滯於體內， 體內積毒的過程就是衰老的過程。 這時候就要及時解毒， 有利滅火。

1， 快步走助排毒

其實運動也是排毒的最重要方法之一， 跑步能夠加快血液迴圈， 促進身體毒素的排出， 同時也能加快腸胃蠕動。

平時最好的辦法的就是每天堅持快走45分鐘， 15分鐘拉伸運動， 能夠有效讓你的身體排出毒素， 起到減脂效果。

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2， 做拉伸運動

做拉伸運動能夠幫助你放鬆身心， 提高心率， 加速排出毒素， 有針對性的進行一些腹部拉伸運動， 能夠有效改善小肚子!

3， 來一杯茶

不妨給自己來一杯綠茶吧， 綠茶中加入檸檬片， 能夠幫助改善酸性體質， 排出體內毒素。

4， 多吃蔬果

新鮮的蔬果能夠讓你排毒， 深色的綠葉蔬果， 芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁， 是完美的排毒食物。

5， 降低糖、鹽分以及脂肪攝入量

鹹、辣、過甜， 一貫都是食物的主題。 過量的脂肪、鹽分、糖分以及澱粉， 是容易讓你攝入熱量過多的關鍵。

因此堅持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分， 能夠降低你對這類高熱量食物的渴望。