補血補氣吃什麼
現在天氣逐漸轉冷了， 人們體內熔體氣血虛弱， 尤其是對於女性來說， 補血養氣是非常重要的， 很多人為了補血補氣買了很多保健品、口服液、藥物等等， 其實我們身邊就有好多可以補血補氣的食品， 尚可不必這麼費力氣的去買些保健品， 是藥三分毒， 還是食療比較靠譜。
補血補氣的食物是相當多的， 在林林總總的食物面前， 讓我們選擇的話也難免會混亂， 對身體情況不瞭解的時候， 如果吃的太多， 對健康也有損害。 下面來瞭解下補血補氣的食物吧。
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益， 多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑， 其實黑豆也可以生血。
髮菜：髮菜的顏色很黑， 不好看， 但髮菜內所含的鐵質較高， 用髮菜煮湯做菜， 可以補血。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有一種特別的營養素-—胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益處， 用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。
菠菜：這是最常見的蔬菜。 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。
菠菜， 味甘、性涼， 歸胃、大腸經。 作用：養血， 止血， 潤燥。 宜於血熱吐血、便血， 血虛腸燥便秘。 虛寒證、腹瀉以及尿路結石者忌食。
通過以上的介紹， 我們對補血補氣的食物也都有瞭解。 以上的我們可以放心挑選使用， 使得我們能夠很好的調理好身體。 當然， 補血養氣的食物還不僅是這些， 上面介紹的也是一小部分， 這些是否有益想必大家都有基本的瞭解。
