如何排毒瘦身 穴位養生按摩

夏季來臨，冷藏了一個冬季的贅肉脂肪終於要“公諸於眾”，你是否試過各種各樣的減肥方法，可是效果並不明顯。中醫養生專家教你一起從時辰的角度出發，與你分享最自然、最簡單地瘦身療法。

下脘穴--按壓讓毒素不滯留

下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程。如果此處不通暢，則容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得多餘粗重。

WHERE：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦!

HOW：不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助於全身的減肥。上班等地鐵的時候，可以“刺激”一下它哦!

TIPS：急速瘦身穴，一點即減

有些穴位，無論何時按壓都可以達到按即瘦的效果，不在乎時辰，讓你越來越瘦!

1、瘦臉穴--頰車穴

要緊牙關，沿著耳垂的下方向下摸，會摸到一個高高隆起的地方，就是頰車穴。三個手指併攏按摩能緩解臉部多餘的脂肪堆積，還你一張完美“瓜子臉”。

2、“瘦”皺紋--絲竹空穴

在眉梢凹陷處是絲竹空穴，可以讓眼部的魚尾紋徹底“瘦身”，並逐漸消失。可以用大拇指從眉頭，沿著眉毛一直按揉到眉梢，然後順勢按揉到太陽穴入髮際的位置即可。

天宗穴--摩擦出性感美臀

由於坐姿不正確，很多女人會給人一種“虎背”感，背部脂肪囤積，讓整體形象很受傷。此時，刺激天宗穴是首選。

WHERE：天宗穴正好在後背處，在肩胛骨下角上做一條分隔號，第四胸椎柱兩旁做一條橫線，兩條線的焦點就可以找到了。

HOW：午餐過後，在寫字樓下的健身器材上摩擦背部就可以刺激天宗穴，並疏通小腸經，促進周身血液迴圈，消除女人“虎背”感。

後溪穴--對捶打造小翹臀

很多人瞭解後溪穴是以你為它可以很好地緩解頸椎疲勞。但其實它還能刺激小腸的蠕動，增加人體的吸收、排泄能力、防治脂肪、毒素堆積於臀部，從而幫助我們瘦臀。

WHERE：雙手握拳，在小魚際的位置發現一個鼓起的點，就是後溪穴的位置。

HOW：下午進入工作狀態之前，雙手握拳，將雙手的後溪穴位置對捶即可。

秉風穴--輕敲修煉完美雙肩

白領女性喜愛大包，因為電腦、化妝包、遊戲機、播放機等都可以收入囊中，但是另一方面，這卻造成了雙肩的不平衡，經常背包的一邊看上去還“很強大”。每日未時刺激秉風穴，調整人體氣息，改善肩部不平衡，從而為肩部減重。

WHERE：秉風穴與天宗穴的距離很近，就在抬起手臂時肩胛骨處的凹陷處。

HOW：下午茶時間為自己準備便攜按摩捶，輕敲秉風穴3分鐘，瘦肩效果可是沒話說!

Tips 瘦身加速器

膽經的工作時間是在23點～1點，此時，是膽汁分解脂肪的最佳時期。膽經遍佈全身，上至頭部，中至肚腹，下至足部。為此看出，瘦小腹，按摩膽經經過的穴位最有效。比如帶脈穴、陽陵穴、懸鐘穴。

帶脈穴--敲擊甩掉“游泳圈”

此穴位是不可多得的瘦腰穴，通過對它的刺激可以恢復帶脈的約束能力，讓經絡放鬆，減除腰腹部的脂肪，作用是無與倫比的哦!

Where：帶脈位於腹部側面，以肚臍為中心劃一條橫線，以腋下起劃一條分隔號，兩線相交即是。

How：每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30?50圈，在帶脈穴上敲擊50?100下就能達到最到位的刺激目的。

陽陵泉--站立加快燃燒脂肪

陽陵泉是膽的健康穴，可防止膽結石，並促進膽汁分泌。當膽汁分泌順暢之時，也就有效地促進了脂肪的燃燒，對與瘦小腹也有不錯的輔助作用。

Where：想要找到陽陵泉可以不費吹灰之力：順著膝蓋外側的下方，會摸到一個突起的地方，而在此的前下方凹陷處就是它的“棲息地”了。

How：在準備洗漱之前的5分鐘裡，雙腳跟併攏180°站立，將雙腿併攏，努力向上直立就可能讓其迅速“活動起來”。