利於消化的水果有哪些？

很多朋友在平時吃飯的時候都會感覺肚子脹， 並且長時間的難以消化， 為何胃腸的消化功能比較弱有一定的關係， 加上平時很少運動， 胃腸道蠕動會慢慢的變慢， 而對消化能力產生一定的影響。 平時可以多吃一些幫助消化的水果， 來緩解肚子脹。 平時可以用來幫助消化的水果主要有以下幾種。

1.飯後吃鳳梨

如果經常消化不良， 飯後可吃點鳳梨。 鳳梨含有特殊蛋白酶， 在胃中分解蛋白質， 補充人體內消化酶的不足， 幫助消化。 但不宜空腹食用， 因為其蛋白分解酶會傷害胃壁， 有少數人還會引起過敏反應。 另外， 鳳梨還含有纖維素， 對便秘也有一定效果。

2.晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。 因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質， 早上空腹食用， 胃酸會與之作用， 形成凝塊， 即“胃柿石”， 嚴重影響消化功能， 宜飯後或晚上食用。

另外， 柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，

3.餐前吃香蕉、紅棗

香蕉含有很高的鉀， 對心臟和肌肉的功能有益， 同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等， 適合餐前食用。 紅棗含有大量維生素C， 故有“天然維生素C丸”之美稱， 餐前食用為好。 但是胃痛腹脹， 消化不良的人要忌食。

對於消化不是很好的人， 也可以在飯後的時候有雙手放在肚臍的位置進行劃拳時的按摩， 每次按摩10分鐘左右， 能夠很好地幫助胃腸蠕動， 從而有利於消化。 平時在飲食的時候要儘量注意一些， 對於不太好消化的食物要少吃， 吃飯的時候儘量可以放慢速度， 儘量多咀嚼， 對於消化也是非常有好處的。