吃冬棗會便秘嗎 過量吃可致便秘

吃冬棗會便秘嗎

適量吃不會， 過量吃有可能會便秘。

冬棗中含比較豐富的膳食纖維1和維生素， 適量吃能幫助消化， 加快腸道蠕動， 吸附體內積存的毒素， 讓他們隨大便排出體外， 能緩解便秘， 但因為冬棗比較黏膩， 在胃內消化比較慢， 若過多食用的話， 容易在胃內積累， 反而會引起消化不良從而又引起便秘了。

冬棗一次吃多少合適

早期上市的冬棗口感並不很好， 而且很容易被不法商人選擇注射添加劑等來提升口味， 這種冬棗不適合過多食用， 一次吃一兩個嘗鮮尚可。 再說， 早期上市的冬棗都是沒有成熟的冬棗在口味上不會那麼甜， 如果在早期就吃到了甜味很濃的冬棗那就屬於不正常的冬棗， 多半注射過甜蜜素， 不能過多食用， 短時間食用過多會對肝臟和腎臟造成危害， 長時間食用有致癌作用。

另外， 正規的冬棗也不適合多食， 冬棗具有黏膩性，

吃冬棗便秘怎麼辦

1、吃太多的冬棗導致消化不良出現便秘的話， 要停止食用冬棗；

2、要保持每天排便的習慣， 要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨）；

3、多吃些含纖維素多的食物， 如粗制麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，

4、食用一些潤腸通便的食物來緩解便秘， 可以吃一些幫助消化、潤腸通便的食物， 像：香蕉、獼猴桃、土豆、芹菜等， 多補充水分， 吃些蜂蜜促進腸胃蠕動， 增加大便的濕度， 幫助順利排便。 如果便秘嚴重還可選擇藥物緩解。

冬棗多吃有哪些危害

1、胃結石

冬棗性平， 適合任何人食用， 但冬棗比較黏膩， 在胃內消化比較慢， 大量的食用容易在胃內積累， 引起消化不良， 時間長了容易形成胃部結石。

2、兒童齲齒、消化不良

兒童不宜過量食用大棗。 兒科疾病專家指出， 大棗黏膩， 不容易消化， 而兒童的脾胃功能非常弱， 兒童過量食用後就會引起消化不良和食欲不振的現象。 另外， 大棗中的糖分含量很高， 兒童過量食用後會引發齲齒症狀。

3、胃脹便秘、生痰生濕

小腹脹滿、大便乾燥的病人一定不要吃太多冬棗， 因為經常咳痰， 胸中有脹滿感， 平時總感覺身體疲憊， 食欲不振的病人， 如果貪吃冬棗就會加重病情， 同時還會出現寒熱口渴、胃脹等不良現象。 因為大棗是屬於氣味甘、辛、熱的食品， 患者食用後容易生痰生濕。