營養飲食

白菜粥怎麼做好吃

白菜含有豐富的膳食纖維, 吃起來非常清淡而爽口, 白菜的吃法很多, 可以直接清炒, 還可以用於熬粥。 白菜粥是非常養生的, 營養豐富, 早上也可以吃點白菜粥, 口味清淡, 十分養胃。

1.米洗淨, 倒入鍋中, 鍋內放水, 米水比例大約是稠粥1:5, 稀粥1:7。 燒開後轉小火, 煮約30分鐘, 揭開蓋子, 不停的攪拌約15分鐘。 30分鐘的時間可以處理白菜。 鍋內熱油, 放入薑絲, 出味後放入白菜絲或片。 翻炒至出水, 繼續翻炒直到鍋內剩少許白菜汁殘留, 放入少量鹽和白胡椒。 將白菜連汁一起倒入白粥中, 小火煮約5分鐘後繼續攪拌約5分鐘。 完成出鍋。

2.豬小腸洗淨, 切段, 入沸水焯燙, 撈出;白菜洗淨, 切絲;大米淘淨, 泡好。

鍋中注水, 下入大米煮開, 下入豬小腸、薑片, 燉煮至小腸熟,

再燉半小時。 轉小火, 下入白菜絲慢熬成粥, 調入鹽、雞精調味, 撒上蔥花即可。