高考適合吃什麼水果
高考是人生中一次重要的轉捩點， 經過十二年的寒窗苦讀， 學子們終於迎來重要的考試， 所以高考的時候吃什麼很重要， 家長們要準備適合以及適量的水果， 既要保證營養也不要讓考生吃的過多導致腹瀉。 天氣熱的話可以吃一些梨， 梨中含有大量的水分， 可以解渴， 檸檬也可以吃， 能夠幫助考生增強記憶力。
①香蕉
能幫助人腦產生5-羥色胺， 使人心情變得愉快舒暢， 對於高考生來說吃香蕉可以穩定情緒， 避免高考複習期間的焦慮與煩躁！
②獼猴桃
含有大量維生素C、鎂， 低鈉、高鉀等等， 是很好的膳食纖維來源， 營養密度較高， 和優酪乳同食可以及時給考生們補充營養。
③木瓜
含有一種酵素， 能消化蛋白質， 有利於人體對食物進行消化和吸收， 木瓜性溫， 不寒不燥， 營養很容易被直接吸收， 木瓜的潤肺的功能很好， 能很好地行氣活血， 令身體各器官的運行更加舒暢。
④蘋果
可滿足學生一天膳食纖維需求的20%。 吃蘋果時要細嚼慢嚥， 蘋果中的自然甜味劑也會慢慢進入血液， 保持穩定的血糖和胰島素水準。 吃蘋果可以促進乙醯膽鹼的產生， 有助於神經細胞相互傳遞資訊因此， 吃蘋果能幫高考生增強思維、促進記憶。
⑤草莓
含有豐富的維生素C、維生素B族和鈣、磷、鐵等無機鹽。 能起到鎮靜神經的作用， 有助於預防考生心情慌亂， 增加腦組織對氧的利用， 並有較好的補血、抗疲勞、提高大腦工作效率的功效。
⑥桔子
會使得考生壓力較小， 血壓、壓力激素可的松恢復正常水準的速度較快。
⑦奇異果
有助於神經傳導物質的合成與傳遞， 此外， 它還含有其它水果中極為少見的鈣質， 具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
⑧葡萄柚
能夠滋養組織細胞， 增加體力， 振奮精神， 舒緩壓力， 抗沮喪。
⑨芒果
糖類及維生素含量非常豐富， 尤其維生素A原含量占水果之首位， 具有明目的作用。
