純牛奶加蜂蜜不但沒害還有3大好處！

牛奶和蜂蜜都是我們日常生活中常見的食物， 因為營養豐富又美味可口一直很受人們的歡迎。 有些人喜歡在純牛奶裡面加一點蜂蜜， 認為讓味道更好之餘， 同時也可以讓營養更豐富。

但也有人擔心， 純牛奶裡面加蜂蜜會出現相克的現象或是產生什麼不良的效果嗎？實際上， 純牛奶加蜂蜜不僅不會有害還有著以下的好處：

1.促進睡眠

不少有睡眠困難的人都習慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒促進睡眠，

研究表明， 鉀對神經衝動的傳導起著重要的作用， 它能緩和情緒、抑制疼痛；鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用， 能調節心理， 消除緊張心理， 減輕壓力。

2.提供充足熱量

蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收， 而牛奶則含有更多的營養物質， 二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素， 早上或是午後喝一杯， 能讓人精神充足幹勁十足。

3.舒緩痛經

牛奶富含鉀， 蜂蜜含鎂豐富。 鉀能緩和情緒、抑制疼痛， 並減少經期失血量。 鎂能起到心理調節作用， 有助於身體放鬆， 消除緊張心理， 減輕壓力。

小結：純牛奶加蜂蜜不但不會有害還有益又美味， 平常不妨多多飲用。 其中牛奶和蜂蜜的配比以及蜂蜜的種類都沒有嚴格要求， 按自己的喜好即可。 但必須注意的是， 蜂蜜忌高溫， 不能和牛奶一起煮沸， 待牛奶溫熱時加入攪拌均勻飲用最為合適。