睡前吃火龍果會胖嗎

火龍果是很多人喜歡吃的一種水果， 價值比較高， 對減肥的人來說， 吃火龍果是最佳的選擇了， 因為熱量不高， 而且富含膳食纖維， 可以幫助我們增強飽腹感， 還有促進腸胃蠕動， 幫助排便的效果， 正確的吃火龍果還可以幫助你減肥呢， 但是也要注意瞭解正確的吃法和技巧。

一、吃火龍果會發胖嗎

一般不會。 火龍果並沒有含什麼致胖元素， 且熱量不算高， 熱量為51大卡/100g， 而且， 火龍果富含膳食纖維， 每100g火龍果中含膳食纖維1.9克， 能在增加飽腹感的同時， 包裹腸胃中的食物， 儘量減少其他主食的攝取， 因此也就減少了能量的攝入， 有排便通腸的功效， 說明適當吃火龍果反而有利減肥。

二、火龍果為什麼可以減肥

1、火龍果中富含膳食纖維， 能在增加飽腹感的同時， 包裹腸胃中的食物， 儘量減少其他主食的攝取， 因此也就減少了能量的攝入， 有排便通腸的功效；

2、火龍果中的鉀元素豐富， 對排除水腫很有功效， 能避免體內水分， 鹽分過多而造成水腫性肥胖；

3、火龍果有“整腸”功效， 吃火龍果能增加腸胃蠕動， 排除體內的垃圾和毒素， 有效潤腸排毒。

三、火龍果減肥什麼時候吃最好

1、午餐後

我們都知道的是， 午餐是起一個承上啟下的作用，

2、睡覺前

火龍果還有一定促進腸胃蠕動的作用， 所以在睡覺以前吃一顆火龍果， 可以使我們身體內的多餘毒素和垃圾快速地排出體外， 自然也就會達到一定的減肥功效， 火龍果只有選擇在合適的時間段食用， 才會達到想要的減肥效果， 同時多喝一些白開水， 可以讓減肥的功效發揮到最大化。 當然， 這個睡前指的是睡前4—5小時， 可不能剛吃完火龍果就睡覺， 一般建議晚上8點後不要再吃了。