香蕉蜂蜜減肥，你知道該如何吃嗎？

無論香蕉還是蜂蜜， 都是大家非常熟悉而營養價值又非常高的食物， 對人體的健康有諸多好處， 但任何美食的吃法都有講究， 據說香蕉蜂蜜具有減肥功效， 這種說法是否具有科學道理呢？

一、為什麼香蕉蜂蜜可以減肥

香蕉與蜂蜜都含有糖分， 適合很多愛吃甜的人， 而且香蕉蜂蜜還可以減肥， 這是多麼好的事情， 既可以享受美食又可以讓自己變得苗條。 香蕉含有大量的膳食纖維， 可以讓人有飽腹感， 也能夠促進腸胃的蠕動， 幫助排泄出身體內堆積的廢物， 蜂蜜的熱量非常低， 雖然含有糖分， 但是含有的熱量是普通白砂糖的75%， 而且是含有能消耗人體能量的優質糖分以及礦物質的載體， 三天之內不吃任何東西， 只吃香蕉與蜂蜜， 不會讓人感覺到餓， 因為香蕉蜂蜜都具有很好的飽腹感， 攝入的熱量遠遠低於正常的食物， 所以人也就會自然瘦下來了。

二、香蕉蜂蜜減肥法如何實現？

蜂蜜香蕉減肥法:每天早上， 下午， 晚上香蕉蜂蜜代替所有餐點， 而能快速達到減肥的效果（如果怕餓， 可以吃5分飽）， 必須保證每天至少15克的蜂蜜， 當肚餓或疲倦時， 可直接飲用蜂蜜水， 吃蜂蜜香蕉， 這個瞬間給身體補充養分，

恢復精神。 但是提醒：每天最好吃的香蕉不能超過5根， 因為香蕉吃多了容易引起腹瀉。 對於肥胖的MM， 一定要堅持的蜂蜜減肥法三天的， 當然， 平時也可以在早晨早餐或午餐， 晚餐後立即喝積安堂洋槐花蜂蜜水之前， 這是一個很好的減肥方法。

如果什麼都不要吃， 只吃香蕉蘸蜂蜜， 熱量遠遠低於晚餐， 自然也就瘦了下來。 香蕉含有豐富的膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排出， 達到良好的瘦身效果。 但是， 如此快速的減肥， 往往會導致不好的事情發生， 身體往往不會做的很好， 因為適當的調整， 並產生不良反應。 如果長期香蕉作食物， 身體會缺乏蛋白質， 礦物質等營養成分， 慢慢將身體還可以發出緊急報警。 所以，

蜂蜜香蕉減肥法必須是合理的， 而不是一味地追求溫柔婉約的身影， 使身體的抗議， 所以往往得不償失。

三、香蕉蜂蜜減肥法注意事項

香蕉蜂蜜減肥法不適合長期使用， 三天即可， 一個月只能有一次， 蜂蜜與香蕉都不能全面供應人體所必須的營養物質，

比如兩者使用會缺乏鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等， 所以長期使用可能會造成身體出現不健康的營養不良， 鑒於此， 只可以使用三天， 三天時間比較短， 不會對身體造成嚴重的危害， 吃香蕉蜂蜜進行減肥屬於一種健康的減肥方法， 可以適合於任何體質的人， 所以得到了很多人的追捧。

香蕉蜂蜜減肥法做法簡單， 也不需要多少毅力堅持， 只需要媒體那吃香蕉蜂蜜就可以獲得減肥的效果， 適合很多喜歡吃甜食的人。