長痤瘡不能吃什麼，這些食物要拒絕

痤瘡也是痘痘的一種， 在青春期長痤瘡的人是非常多的。 長痤瘡除了和內分泌有關係， 也和飲食有直接的關係。 所以長痤瘡就需要在飲食方面有一些禁忌， 不能什麼都吃了。

1、首先就是要注意油炸、辛辣這類的食品， 這主要是因為， 這一類食物， 很容易激發面皰的孳長， 所以想減少粉刺的問題， 必須先改變飲食習慣， 多喝水且多吃青菜蔬果， 加速身體的新陳代謝， 促進細胞排毒的能力。 另外， 還應該少吃巧克力、甜麵包和餅乾、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物。

2、蔬果對於皮膚是有很大的幫助的， 其實在含有維生素a豐富的蔬果中， 其中維生素a是防止其的重要元素， 它可促進上皮細胞不斷增生， 調節皮膚汗腺功能， 減少酸性代謝對表皮的侵蝕。 蔬菜中， 小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素a， 水果中， 橘子是含維生素a較多的一種水果。

此外， 對抗痤瘡， 這還要抑制皮脂分泌， 那這其中含鋅的食物、含維生素b6的食物就能起到很好的作用了。 含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等， 而含維生素b6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等等。

3、平時的生活中， 很多人都有喜歡喝優酪乳的習慣， 其實優酪乳這對於痤瘡也是有很不錯的幫助的， 因為它所特有的乳酸菌， 這能調節腸胃功能， 促進大腸蠕動， 解決便秘問題。

綜上所述， 類似於油膩辛辣的食物長痤瘡的患者是不宜吃的，