眾所周知，
優酪乳中富含大量的乳酸菌和益生菌等有利於人體消化的菌類，
有效加快人體腸胃的蠕動，
對排便通暢也起到一定的積極功效，
同時還具有豐富的營養價值，
有效補充人體所需營養成分。
那麼，
晚上喝優酪乳好嗎？
晚上喝優酪乳好。
由於優酪乳中含有各種各樣益于人體健康的菌類，
可以加快腸胃蠕動，
減輕內容物對腸胃的負擔，
有利於消化，
對排便也起到一定的積極作用。
特別是在晚上吃過飯以後，
喝優酪乳有助於加快食物消化速度，
減輕腸胃負擔，
有利於人體健康。
而且，
在晚上，
機體本來進行生命活動都比較緩慢，
其腸胃消化能力也大大降低，
適當的喝優酪乳能有減輕腸胃負擔，
還能有助於良好的睡眠。
但是也應注意，
畢竟優酪乳屬於酸性物質，
過量食用會對腸胃產生一定的刺激作用，
反而不利於人體健康，
甚至會引起胃部不適等症狀。
同時，
晚上喝優酪乳還能起到一定的減肥效果，
深受減肥朋友的歡迎和喜愛。
其中優酪乳的脂肪含量相對於牛奶來講比較低，
同時又含有的豐富的營養物質，
還能有效補充人體所需，
對人體發揮著積極的作用。
因此說，
晚上喝優酪乳好。
但也要注意喝優酪乳的時間點，
從而使優酪乳對人體發揮最有效的作用。
晚上最佳喝優酪乳的時間是在晚飯後，
睡覺1個小時前，
能夠有效促進人體消化，
還能起到減肥的良好作用，
同時其具有豐富的營養價值，
有利於補充人體所需營養成分。
