左旋肉堿正確的吃法是怎樣的

能夠擁有健康的身體對於每個人來說都是非常重要的， 但是在我們的生活中很多人由於缺少運動就容易導致身體變胖， 這樣不僅影響形象同時也容易形成脂肪肝和高血脂等疾病， 對健康是非常不利的， 很多人會通過服用藥物進行減肥， 其中左旋肉堿就是最常見的一種減肥藥物， 但是一定要掌握好正確吃法才能降低副作用， 下面一起瞭解下左旋肉堿正確的吃法是怎樣的。

左旋肉堿正確的吃法是怎樣的

一、左旋肉堿怎麼吃

左旋肉堿服的用方法比較簡單， 按照說明書規定劑量來使用即可，

二、左旋肉堿正確服用方法

1、飯前飯後半小時都可以服用， 應該注意的是最好不要在睡前一小時之內服用， 以免左旋肉堿能量過剩影響睡眠品質。

2、服用量：目前認為安全範圍在1000毫克/日～ 5000毫克/日， 服用時不要同時服用大量氨基酸， 因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。

3、左旋肉堿發揮作用是在服用後1小時 ～ 6小時， 因此， 用1小時以後配合有氧訓練， 減脂效果最明顯。

4、服用左旋肉堿會影響睡眠品質， 所以不宜在睡前服用。

三：服用左旋肉堿應該注意

1、除了正確服用左旋肉堿外， 還需要注意多喝水， 儘量安排在白天服用， 能在運動之前一小時服用是最好的。

2、服用左旋肉堿期間， 不要服用大量的氨基酸， 以免左旋肉堿不被人體吸收， 造成浪費。

上面就是對左旋肉堿正確的吃法是怎樣的介紹， 通過瞭解之後我們知道左旋肉堿最好在飯前或者飯後半小時食用， 並且不能服用過量， 另外想要讓身體變得更加的健康我們平時在生活中一定要注意飲食營養的均衡， 並且對進行運動鍛煉。