吃什麼水果可以補水效果好？
秋天已經來了， 秋季的氣候比較乾燥的， 這個季節應該多補償各種水果， 特別是對於女性來說， 應該適當的補充水果， 水果不但對皮膚好， 還能補償人體所需要的營養， 秋季吃什麼水果比較好呢？下面小編向大家介紹下秋季吃哪幾種水果好。 讓大家吃出健康。
梨
梨中富含非常多的水分， 所以它又被稱作“天然礦泉水”， 秋季乾燥， 吃梨來補水明顯是首選。 並且梨可以生津潤肺， 對於一些氣管或喉嚨不適的人， 更是非常有效果。 梨的市價普通， 功效又多， 可謂吃秋季補水效果中最受歡迎的水果了。
柿子
柿子含有大量的維生素、氨基酸等， 能為人體補充維生素， 軟化血管， 活血消炎， 潤肺生津， 澀腸止血。 補充維C：柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右， 所以吃柿子可以補充大量的維生素C， 而維生素C可以美白抗氧化， 對皮膚也是極好的。
無花果
無花果的果實除了開胃、助消化之外，
香蕉
香蕉的作用一向都是潤腸通便， 那是因為它富含大量的粗纖維。 秋季多吃香蕉， 還可以排毒養顏， 抑制高血壓， 還有一定的減肥作用呢!
石榴
石榴是水果界中的“王”， 因為它所含的營養特別豐富， 果實中含有維生素C及B族維生素， 能迅速補水， 還能保護好你的眼睛。 帶皮榨汁具有非常強的抗氧化作用。
櫻桃
櫻桃雖然貴， 但是它貴的有理由， 櫻桃中含有人體所需的鐵， 多吃能緩解貧血， 還能治療一系列婦科病。 櫻桃汁能夠幫助面部皮膚嫩白，
胡蘿蔔
可能覺得胡蘿蔔是蔬菜起得了什麼作用， 其實胡蘿蔔中含有豐富的果膠物質， 能幫助皮膚讓肌膚變得緊致不鬆弛。
葡萄
葡萄中含有大量的葡萄糖， 它可以有效的抗氧化， 這就代表葡萄可以有效的延緩衰老。 葡萄富含大量水分， 多吃葡萄還能保濕養顏， 同時還能抗皺防老， 可謂是一舉多得。
蘋果
蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容品， 被許多愛美人士奉為美容聖品。 蘋果中含有0.3%的蛋白質， 0.4%的脂肪， 0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。 其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果， 平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克， 號稱水果之王。 其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚， 而且具有抗氧化作用， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維， 平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克， 可以促進人體碳水化合物的新陳代謝， 幫助消化， 防止便秘。 另外， 獼猴桃中還含有豐富的礦物質， 能夠在頭髮表面形成一層薄膜， 不僅能讓頭髮免受髒空氣污染， 還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。 如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁， 對頭髮的生長是非常有好處的。
以上幾種水果對皮膚有保養的作用，
