卵巢保養的小妙招，別說你一個都不知道！

有人說， 女性擁有兩座花園：一個是表像花園——臉， 另一個就是秘密花園——卵巢。 卵巢功能如何直接影響著女性的健康。 那麼既然卵巢對我們女性這麼重要， 我們該如何保養呢？

飲用少許的紅酒

對於女人來說， 養成飲用紅酒的好習慣， 不僅僅是高生活品質的保證， 同時這也是保養卵巢的最佳方法。 堅持每天飲用一小杯紅酒， 能夠增加其卵子的活躍度。 這是因為紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。

來月經時多補鐵

沒有經前綜合症也要做月經養護措施。 女性在經期內因為經血的流失， 很容易導致體內鐵元素的大量丟失，

避孕， 一定要避孕

對於還未準備生兒育女的年輕女性而言， 一定不能因為一時的痛快而犯下“錯誤”。 相關研究顯示， 每做一次人工流產， 卵子品質就會下降6%， 而卵子品質的好壞直接關係到胎兒的健康成長。 別以為無痛人流沒什麼大不了的， 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。 因此， 還不想當媽媽的女性一定要將避孕堅持到底。 最好的避孕方法還是安全套， 而非避孕藥。 因為避孕藥會打破身體內的激素平衡了， 對健康不利。

“卵巢保養”專案謹慎做

時下美容院裡流行的各種“卵巢保養”專案是否可靠呢?相關專家表示， 這些美容保養專案要謹慎做， 最健康的方法應該在日常生活習慣中養成。 因為美容院中用作卵巢保養的精油等， 品質良莠不齊， 合格率甚至不到20%。 劣質的精油通過皮膚滲入身體後， 可能會影響到人體的內分泌水準， 甚至降低卵子活性。

離電腦輻射越遠越好

電腦輻射也會影響卵子品質， 但是現代很多白領們的生活已經完全離不開電腦了。 那怎麼辦?專家解釋， 大家首先要明白一個問題， 電腦輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。 而筆記型電腦輻射比桌上型電腦要小得多。 因此， 想最大程度避開電腦輻射， 最好的方法就是充好電源， 使用的時候先拔掉電源再進行工作。

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含大量植物蛋白， 這對於提高卵子品質很有效果， 經常食用這類食物能夠讓卵巢更結實， 卵子更健康。 但一定要吃煮豆腐， 因為煎豆腐的食用油中含有不飽和脂肪酸， 會破壞植物蛋白活性， 讓健康減分。 因此， 每天一小盤水煮豆腐， 對於健康也同樣有效。

卵巢保養推薦藥膳

蓮肉白果粥

材料：蓮肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。

做法：

1、蓮肉、白果、胡椒搗碎;

2、鍋中放入適量清水， 將糯米和準備好的食材一起放入砂鍋， 大火煮粥， 空腹代替早餐。

赤小豆粥

材料：赤小豆、粳米各100克。

做法：

1、赤小豆清洗乾淨放入鍋中， 加入適量清水和粳米同煮成粥。

2、根據個人口味加適量白糖調味， 代替早餐，