夏日巧用飲食預防空調病

炎炎盛夏， 白領一族要謹防空調病。 因為辦公室有空調， 小車有空調， 家中還有空調， 炎炎酷暑滴汗不出， 其實未必是好事。 君不見， 白領族或頸僵背硬， 難顧左右；或腰沉臀重， 俯仰難眠；或肢痛足麻， 行走如絆；或關節僵痛， 猶如冬日受風；或頭昏腦漲， 恍若溫邪所侵。 細究之下， 乃空調作祟也。 對付空調病， 除了注意空調保養、室內空氣轉換外， 適當食用一些食物也可以對空調病有所改善。

生薑對抗空調病

中醫學認為， 生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。 處在空調環境中的人們經常喝點姜湯， 可有效防治“空調病”。

經常處在空調環境中， 由於室內室外溫差太大， 很容易外感風寒。 如果能及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖姜湯， 將有助於驅寒解表， 或者用姜湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。

在空調房裡呆久了， 肩膀和腰背易遭受風寒濕等病邪的侵襲，

特別是老人容易引發肩周炎， 遇到這種情況， 可燒制一些熱姜湯， 先在熱姜湯里加少許鹽和醋， 然後用毛巾浸水擰乾， 敷於患處， 反復數次。 此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血， 可大大緩解疼痛。

肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位， 加上夏季人的胃酸和消化液的分泌減少， 抵抗細菌的能力減弱， 在有空調的場所容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂， 導致病菌的入侵， 出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。 適當吃些生薑或者喝些姜湯， 能起到防治作用。 科學家研究發現， 生薑能起某些抗菌素的作用， 尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。

多喝涼茶注意日常保健

空調病多屬於熱病， 日常保健的預防很重要。

平時應多喝清涼飲料， 如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。 另外要多吃冬瓜、絲瓜類蔬菜和蛋、肉、牛奶等， 少吃冷凍品， 多食蛋白質豐富的食品。 冰箱裡的食物開封超過一天的， 最好別再食用。 同時還要勤洗澡， 儘量不要在太陽下長時間曝曬， 保持室內通風順暢， 外出時要注意防曬。 睡覺時空調不要開得太冷， 以免引起中暑腹瀉。