吃肉易發胖？那是你吃錯啦

核心提示：很多人為了減肥會少吃肉， 甚至吃素， 其實只要吃肉方法對了， 吃些肉並不會破壞你的減肥計畫的。 那麼怎麼吃肉不會胖?

吃肉會發胖?NO NO NO， 吃錯肉才易發胖。 那怎麼吃肉能瘦?下麵小編教你吃肉不發胖的5個準則。

準則一：少吃紅肉， 多吃白肉

紅肉是指煮熟前呈紅色的肉， 包括我們常吃的豬肉、牛肉和羊肉等。 白肉指的是煮熟前呈白色的肉， 如魚肉、肌肉、鴨肉等。 和白肉相比， 紅肉中含的脂肪多， 並且多飽和脂肪酸， 吃了會提供大量熱量， 容易導致熱量攝入過多導致肥胖並增加心血管疾病的風險。