職場女性如何正確午睡？
看起來， 午覺只是一個習慣而已， 只要習慣了， 就沒什么好與不好的區別了。 但是， 如果你是個習慣午睡的人， 如果某一天你突然不能午睡了， 你會突然發現， 下午的日子真的過得很累……為什么會這樣呢？我們的午覺對我們又有沒有好處呢？小編下面就為大家簡單地說說。
大家之所以要午睡， 是因為在午飯后， 我們的身體為保證食物的消化吸收， 全身大部分血液流向消化系統， 大腦的血液相對減少， 加上經過一個上午的工作或學習， 腦細胞也處于疲勞狀態， 故有昏昏欲睡感。 再加上現代都市人大多生活沒規律，
而當氣溫逐漸提升， 我們的皮膚血管受熱擴張， 血液流動大幅加快， 這會使得我們的機體消耗增大， 因此我們平時大疲乏感也會更強。
雖然我們想午睡的感覺是來自于我們不夠健康的身體， 但是這也恰恰說明了我們的身體需要午睡來進行調整。
午間這種睡意的產生是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律， 通過午睡來進行調節， 午睡可補償夜間睡眠不足， 能使人的大腦和身體各個系統都得到放松和休息， 更有利于下午、晚上的工作或學習。
那么， 我們的午覺究竟有什么功效呢？
首先， 午睡過程中， 人體交感神經和副交感神經的作用正好與原來相反，
其次， 提高機體的免疫機能， 增強機體的抗病能力。 睡眠不足會引起機體的疲勞， 如果長期如此就會進入惡性循環， 雖無明顯器質性病變， 但機體的免疫功能減弱， 抵抗力下降， 導致產生疾病的因素增多。
再有， 養腦健腦， 振奮精神。 經過一上午的學習或工作， 大腦處于疲勞狀態， 午睡不僅可以補償夜間睡眠不足， 還可使人的大腦及身體各個系統都得到放松與休息， 可使人精力充沛，
午睡雖是促進健康的一種良好手段， 但也要講究方法， 否則效果將會適得其反。 一般不要飯后立即就睡， 不要坐著打盹或趴在桌面上睡， 睡的時間也不要過長， 一般1個小時左右比較合適， 最長不要超過一個半小時。
我們職場上的女性朋友在經過一天的忙碌之后， 消耗大量的精力， 特別是在夏季， 尤其是女性遇上來“大姨媽”的時候， 所以這個時候很多女性朋友中午一過， 就會很容易犯困了， 這個時候需要短暫的午休， 這樣會有更多的精力來應付下午的工作。 正所謂中午不睡， 下午崩潰， 就是這個意思。
