電腦一族當心滑鼠手騷擾

越來越多的人在工作中、生活中需要頻繁的使用到電腦， 這使得“滑鼠手”等腕管綜合征成為一種日趨增多的文明病， 還可見于教師、文字抄寫員、零件裝配工等人群中。 此外， 在開車族中， 若持續開車時間過久、握方向盤方法不當等也可能造成手腕受傷。 這些都應該足以引起人們的重視， 並及早防範。

“滑鼠手”是一種腕管綜合征， 有的人每天持續2小時到6小時手持電腦滑鼠工作或玩電腦遊戲的人， 都可能會有不同程度的腕部損傷。 如果在操作電腦時感覺手掌麻木、食指在拖動滑鼠時容易抽筋， 腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力， 就有可能已經受到了腕管綜合征的侵擾。

對此， 人們在日常生活中應該怎樣預防?

手臂不要懸空

操作者的腕部與桌面應儘量保持在0度， 這時就可以使得腕部處於自然平伸狀態， 操作者也會感覺最舒服， 腕部症狀的發生率也最低。

操作多用臂力 移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做， 減少手腕受力， 並且不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。

座椅高度適中

使用電腦時， 鍵盤和滑鼠的高度， 最好低於坐著時的肘部高度，

定時起身活動

儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態。 若握著滑鼠， 每工作一小時就要起身活動活動肢體， 做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

其中， 女性是腕管綜合征的最大受害者， 發病幾率往往比男性高， 這主要因為一般女性的腕管通常比男性小， 腕部正中神經容易受到壓迫。 所以各位MM們在使用電腦時更要注意， 以避免“滑鼠手”的困擾。

對於“滑鼠手”， 目前還沒有好的治療方法， 主要以預防為主， 網友們要加強警惕， 平時注意多鍛煉。