吃威化餅乾會發胖嗎

威化餅乾是比較常見的一種餅乾， 它的味道比較輕抬香甜， 吃起來口感比較清脆， 營養價值也是不錯的， 但是作為威化餅乾來說， 因為它的熱量相對比較高， 如果吃得過多是容易導致發胖的， 另外餅乾的製作的過程當中， 會加入一些防腐劑， 添加劑。 所以平時生活當中不能過多的食用。

威化餅乾吃了會胖嗎

這個很容易， 你看一下你的威化餅包裝上有營養表， 一般都寫的是每100克產品的熱量是多少焦或千焦。 一般約等於的話：1卡=4焦， 1千卡(或者叫大卡)=4千焦， 這樣你就等算出來你的威化餅的熱量是多少大卡了。

比如：你的威化餅一袋是500克， 一共10塊， 營養表上寫的每100克的熱量是2000千焦。 那麼， 一整袋威化餅的熱量就是5*2000=10000千焦=2500大卡。 如果你忍不住吃了1塊巧克力威化， 相當於攝入了2500/10=250大卡熱量。

要消耗這部分攝取的熱量， 你需要運動多久呢？一般來說， 騎自行車15分鐘或慢跑30分鐘，

消耗的熱量是300大卡， 快走1小時能消耗500大卡的熱量。

各種餅乾的危害

No1：蘇打餅乾

纖維素很低， B族維生素消失殆盡

蘇打餅乾含糖、含油較少， 又加入了酵母， 具有發酵製品特有香味， 往往被認為是餅乾裡最有營養的， 也被很多人當作早餐。

但事實並非如此， 為讓餅乾達到起層效果會添加小蘇打， 小蘇打會減少麵粉中的B族維生素， 甚至會使之消失殆盡。

No2：曲奇餅乾

高糖、高油脂、低蛋白質

曲奇餅乾中的糖和油脂要高於其他種類的餅乾。 一小塊曲奇餅乾的熱量往往超過一杯草莓汁！較酥脆的曲奇餅乾選擇的原料是“低筋粉”，

也就是蛋白質比較少的小麥粉， 這種餅乾還不如饅頭的蛋白質高。

No3：威化餅乾

熱量高， 結構密度低， 吃多了不易察覺

與其他餅乾不同的是， 威化餅乾是以小米粉（糯米粉）、澱粉為主要原料， 比精白麵粉營養稍高。 但威化餅中的奶油脂肪含量十分高， 平均每一塊60卡路里， 而且密度低， 吃不飽， 所以吃多了也不容易察覺。 其實， 三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。